Тамара
10.03.2022 04:31
Дневник питания за 09.03.2022
Ложусь спать с мыслью, стучащей мне в виски, просыпаюсь от этой
мысли среди ночи, эта мысль стучит тревогой в моё сердце утром, не
даёт мне дышать днём, но я продолжаю жить....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
48.5
|
77.6 | 1 | 7.1 | 0.9 |
| Шпинат |
22.5
|
5.2 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
65.5
|
31.4 | 7.3 | 0.1 | 0.7 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Centrum SILVER MULTIVITAMIN/MULTIMINERAL SUPPLEMENT WOMEN 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница-болтунья |
51.5
|
76.7 | 5.1 | 5.7 | 0.8 |
| Multi Grain Crispbread |
14.5
|
36.3 | 2.1 | 0 | 8.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 954 | 229 | 16 | 13 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тахина Кунжутная Паста [Go Vegan] |
15
|
93.5 | 3 | 8.3 | 1.8 |
| Wild Alaskan Salmon Oil, 1,000 mg |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
85
|
130.9 | 25.8 | 2.3 | 0 |
| Итого | 101 | 234 | 28 | 11 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
112
|
172.5 | 34 | 3 | 0 |
| Итого | 112 | 172 | 34 | 3 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской, приготовленный на жару |
132
|
163.7 | 31.2 | 3.4 | 0 |
| Итого | 132 | 163 | 31 | 3 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2799 | 800 | 110 | 30 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лариса Брусенцева
10.03.2022 05:19
Как это знакомо. Сил и терпения!
Ok-sana
10.03.2022 08:47
Да,у меня так же. Только ужаснее,все время ждёшь,что вот вот
случится непоправимое
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
