Дневник питания за 05.03.2022

"Я пророчить не берусь,
Но точно знаю, что вернусь,
Пусть даже через сто веков,
В страну не дураков, а гениев."
Игорь Тальков

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Centrum SILVER MULTIVITAMIN/MULTIMINERAL SUPPLEMENT WOMEN 50+	1	0	0	0	0
витамин D	1	0	0	0	0
Wild Alaskan Salmon Oil, 1,000 mg	1	10	0	1	0
аругула	20.5	5.1	0.5	0.1	0.7
Яйцо куриное, омлет	51	78.5	5.4	5.9	0.3
Авокадо	71	113.6	1.4	10.4	1.3
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Яичный белок куриный (Запекание)	70	32.3	7.5	0.1	0.7
Хлеб бездрожжевой из ржаной муки с тмином	30	78	1.5	0.2	16.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Итого	425	329	17	18	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Запекание)	150	508.8	20.4	47.5	0
Baby Spring Mix	23	6.4	0.5	0	0.8
STASH Lemon Ginger Caffeine Free Herbal Tea	3	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Шпинат	25.5	5.9	0.7	0.1	0.5
аругула	9.5	2.4	0.2	0.1	0.3
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	711	523	21	47	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	660	6	0	0	0
Итого за день	2469	1146	64	77	48