Тамара

02.02.2022 02:45

Дневник питания за 01.02.2022

Сегодня пришла моя тахини паста. Производство Израиль, а Израилю я верю- у них уж если написано "органик", то точно органик. Попробую делать приправы к салатам, соусы к мясу. Интересно понравится ли? Вкус конечно специфический.
Ох и жиры у меня подскочат, до 150% от положенных точно :)
Тут писали, что просто мажут на хлеб, а она такая горьковатая и не очень уж густая. Может это тахини паста с арахисовым вперемежку и сахар может там добавлен, тогда и на хлеб можно :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин D	1	0	0	0	0
мультивитамины для женщин 50+	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	147.5	20.7	0.9	0	5.6
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	49.5	138.6	13.6	8.5	1.5
аругула	18	4.5	0.5	0.1	0.6
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Итого	221	199	15	12	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Запекание)	90	32.8	1.2	0.1	6.8
Лук репчатый (Тушение)	3	1.1	0	0	0.2
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Помидоры (томаты), тушеные	5	4	0.1	0.1	0.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Итого	199	143	22	2	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко без кожуры, вареное	63	33.4	0.2	0.2	7.1
ORGANIC STRAWBERRIES	63	20.2	0.4	0.4	4.1
Итого	126	53	0	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Заправка для салата из огурцов и авокадо-1	15	12.3	0.2	1.1	0.4
Цукини с кожурой	87.5	14.9	1.1	0.3	1.8
Baby Spring Mix	10.5	2.9	0.2	0	0.4
Фарш из индейки, 93% мяса, 7% жира	75	112.5	14	6.3	0
Куриный фарш	70	100.1	12.2	5.7	0
Отвар из шиповника	50	9.4	0.2	0.1	2.2
аругула	5.5	1.4	0.1	0	0.2
Лук репчатый (Тушение)	3	1.1	0	0	0.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	4	5.2	0.1	0	1.1
Итого	570	259	28	13	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	500	0	0	0	0
Семена чиа, сушеные	9	43.7	1.5	2.8	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	75	1.5	0.1	0	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	20	10.3	0.6	0.5	0.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Творог влажный 1% жирности	100	72	12.4	1	2.7
Итого	714	160	14	4	12
Итого за день	2330	817	80	33	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 02.02.2022 04:19

а Израилю я верю- у них уж если написано "органик", то точно органик.

евреи именно в этой стране такие честные? Удивленно

Но, как говорят, есть абсолютно обратное мнение о них в целом, которое, если что, я не поддерживаю... По секрету

Тамара 02.02.2022 05:57

Юджин (кето+ИГ), Странно, если не поддерживаете, тогда зачем пишите ЭТО? Это всё-равно, что написать на двери соседки "проститутка", а себе под нос сказать:"но я это мнение не поддерживаю".
Вы мальчик уже не молодой и уж точно, если Вы антисемит или русофоб, расист/ националист/шовинист (выберете сами, что Вам ближе), мне Вас не переубедить и даже дискутировать на эту тему в данном формате нет смысла.
И я тут не об этом, я о продукции, которую выпускают в Израиле, я с уверенностью ещё раз скажу, что продукция из Израиля качественная, вкусная и максимально полезная. Если у меня есть выбор покупки что-то производства Израиля или производства любой другой страны, я 100% выберу Израильский продукт.

Юджин (кето+ИГ) 02.02.2022 07:18

Тамара, не смотря на агрессивный тон написанного Вами, спасибо за ответ. Понимаю, в жизни не всё гладко бывает...

Тамара 02.02.2022 07:24

Юджин (кето+ИГ), а он агрессивным был? Наверное Вы его так восприняли в связи с окружающей "средой", у меня ничего агрессивного в мыслях не было, просто ответила на Ваше высказывание своим высказыванием С улыбкой

Но Вы не ответили на мой вопрос "зачем?".

Юджин (кето+ИГ) 02.02.2022 09:25

Тамара,Спасибо, конечно, за предложение подискутировать на, возможно, очень для Вас волнующую тему, но мне эта тематика не близка. Если по теме сайта нет ко мне вопросов, то прошу извинения, не поддержу Вас сейчас...

Светлана К 02.02.2022 12:28

Я тоже не сразу привыкла к этому вкусу, а сейчас даже нравится. С улыбкой

Тахиной поливают салаты, прямо как маслом. Можно и уксус, и масло, и тахину С улыбкой

Ilana 02.02.2022 12:30

паста это полуфабрикат, из нее нужно еще готовить тхину.. выложите фото банки пож-та

Ilana 02.02.2022 12:38

Тамара, если Вы считаете, что чей-либо коммент "плохо пахнет" расизмом в Вашем праве пожаловаться на комментарий и комментатора администраторам сайта, либо удалить этот комментарий , либо заблокировать комментатора.

Тамара 02.02.2022 15:07

Юджин (кето+ИГ), что ж Вы, как нашкодивший дошкалёнок, боитесь объяснить свою выходку? С улыбкой

Дискутировать с Вами я ничего, как я уже написала Вам ранее, и не собираюсь, но думала, как зрелый мужчина, Вы не побоитесь объяснить свои слова, раз уж Вы их тут написали, но Вы похоже именно из тех, кто пишет на двери и быстренько убегает С улыбкой

P.S. К сожалению эта тема, тема национализма, "очень волнующая"(с) сейчас не только для меня, но и для многих думающих о будущем людей- слишком много развелось таких "смелых" писак, как Вы.

Тамара 02.02.2022 15:09

Ilana, спасибо, учту. Думаю наш "смелый герой" больше здесь не появится С улыбкой

Тамара 02.02.2022 15:15

Ilana, вот такая. Думаю сегодня попробовать с соком лимона и на салат. Надо посмотреть в инете, какие ещё рецепты есть. Буду с ней осторожна- уж очень она насыщенная, эта паста.

Тамара 02.02.2022 15:20

Светлана К, вкус семян кунжута нам всем в семье нравится, надеюсь и тахину научусь применять и всем тоже понравится, но есть подозрения, что надо с ней быть очень осторожной- очень насыщенная и может вызвать аллергию, буду понемногу её добавлять и смотреть, какая на неё будет реакция.

Наталья 26 ру 02.02.2022 15:27

Ну судя по надписи,то из сезама/кунжута полностью сделана паста,без добавлений. В оригинале не пробовала ,купила как-то в магазине хумус,делал наш молочный комбинат. Вкус ,точнее привкус был специфический и я решила сделать хумус сама. Потом поняла,привкус как раз и дает тахини/тхина. Очень сложно было только смолоть кунжут до идеально мелкого состояния,знаю его лимонным соком разводят,ну и соль,чеснок и специи по-вкусу.

Светлана К 02.02.2022 15:41

Тамара, если семена нравятся, то и паста из них наверное понравится.
Она конечно калорийная немного С улыбкой

Я вот вспомнила видео, Лиза Актив, она нутрициолог, знает, что делает, показывает, как она любит эту вкусняшку разными способами:
https://www.youtube.com/watch?v=M31BjCDB-ac

Тамара 02.02.2022 15:49

Наталья 26 ру, точно! можно чеснока немного добавить. Хумус я не люблю, ну не любила во всяком случае, да и бобовые мне не рекомендуются так, что буду делать соусы и подливку к салатам.
Если б не горчинка, то 100% ореховый вкус, а орехи, куда ни положи, только улучшают вкус.

Ilana 02.02.2022 16:30

Тамара, конечно это паста, для дальнейших готовок из нее, это не окончательный продукт. Скажу как я делаю из пасты тхину чтоб заправлять салат. Беру столовую ложку пасты, и сбиваю ее с ледяной водой до момента пока она не станет ослепительно белого цвета (воду подливать постепенно по немногу ) , солю чуть чуть, выдавливаю дольку чеснока и сок трети или половинки лимона. Делаю до состояния не сильно густой сметаны

Тамара 02.02.2022 19:32

Ilana, спасибо! Попробую!