Анна 62,15 кг

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна 62,15 кг

03.11.2024 06:44

Дневник питания за 02.11.2024

Вес 64,65. Срывы на хлеб начались примерно как месяц. Либо чабата, либо на закваске. Увы, много кофе. И перекусы. Я вылетела из кетоза теперь обратно возвращаюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	300	476.1	38.5	34.8	2.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Оливковое масло	25	224.5	0	25	0
Огурец грунтовый	225	31.5	1.8	0.2	5.6
Руккола	7	1.8	0.2	0	0.1
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	60	235.2	21.5	15	1.9
Чабатта Пшеничная Постная [Табрис]	40	86	2.8	1	16.8
курица	100	149.6	15.9	8.1	3.2
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Кабачок	225	54	1.4	0.7	10.4
Итого	2327	1500	82	109	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
кофе капучино	300	168	6.9	7.2	7.5
Итого	1800	168	6	7	7
Итого за день	4127	1668	89	116	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

4

Inna 03.11.2024 08:48

Для меня всегда хлеб самая опасная угроза, очень велик соблазн у меня его переесть) И ещё сыр) а с остальными продуктами как-то все спокойнее

Анна 62,15 кг 03.11.2024 10:10

Inna, я долго держалась без него, а тут тянет🥹

Светланаё 06.11.2024 01:57

У меня тоже периодически так бывает, пока не наемся его))) потом отпускает.

Анна 62,15 кг 16.11.2024 09:56

Inna, а на меня три дня арахис нападает))) не могу остановиться просто. Как это вкусно с капучино 😋

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Шарлотка

Автор Еленка