Дневник питания за 11.08.2024

Когда простыл лучше есть или наоборот? Вот я напилась витаминов с утра, но для этого пришлось завтракать... Состояние полного сопротивления, надо много дел сделать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% [Parmalat]	20	67.2	0.4	7	0.6
Козий камамбер с белой плесенью	24	79.2	5.6	6.2	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая	10	33	0.4	3.5	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Какао-порошок	2	5.8	0.5	0.3	0.2
Грецкий орех	2	13.1	0.3	1.2	0.2
Огурец грунтовый	180	25.2	1.4	0.2	4.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	24	123.4	2.4	12.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Вода	250	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	1067	585	24	50	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Кабачок	210	50.4	1.3	0.6	9.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Сливки 35% [Parmalat]	30	102	0.6	10.5	0.9
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	60	90.6	17.4	1.8	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	659	595	36	43	12
Итого за день	1726	1181	61	94	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna 11.08.2024 10:55

Наверное, здесь важнее всего чуткость к себе. Я всегда когда болею - ем, потому что аппетит всегда есть. А вот муж наоборот есть не может, ему так легче переносить болезнь))

Анна 62,15 кг 11.08.2024 12:55

Inna, буду прислушиваться к организму. Много пью.

Анна 62,15 кг 11.08.2024 15:23

Я все-таки сварила куриный бульон с имбирем и луком от простуды. Мне супчик фобо всегда помогал при первом недомогании. Поэтому завтра буду огурчиком. Очень на это надеюсь))) На этом рот сегодня закрывается и только американо при желании вечером.