Анна 62,15 кг

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна 62,15 кг

05.07.2024 18:39

Дневник питания за 05.07.2024

Ну конечно, как 75 увидела на весах, так и зажор случился вечером.... Но такие вкусные были ножки куриные, что превысила норму и 2 съела. Лежу теперь, соображаю, как так все это быстро произошло?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	850	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	1050	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	70	18.9	3	0.7	0.1
Индейка	55	79.2	11.9	3.1	0.1
Огурец грунтовый	130	18.2	1	0.1	3.3
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.6	0.1
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Руккола	38	9.5	1	0.3	0.8
Маскарпоне сыр	86	376.7	5	38.4	2.8
Кокосовая паста	20	118.4	2.6	13	2.8
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	771	1017	32	93	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные Ножки [Петелинка]	150	195	34.5	6	0
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кокосовая паста	7	41.4	0.9	4.6	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Итого	1077	322	37	16	6
Итого за день	2898	1341	70	110	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Kat-tya 05.07.2024 18:47

Да ладно.. Ножки какие-то.. Как пришли, так и ушли 😉
Завтра, будет новый день 👍

Анна 62,15 кг 05.07.2024 21:01

Kat-tya, да-да, пусть уходят😂

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 85%

Ирина Макс

Калорийность: 1469 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1374 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Кето-меренговый рулет

Автор iluevi

Рагу из фарша с овощами

Автор Анастасия Миронова

Харчо от Наташеньки

Автор Nataly Vorobyova