Анна 62,15 кг
02.07.2024 22:12
Дневник питания и тренировок за 02.07.2024
Вместо ужина самодельные конфеты, которые я намешивала во время
совещания. Они были прекрасны! Собственно и остались еще в
морозилке))) Лакомство вкуснейшее!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изотоник дыня |
1
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 973 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Креветка сырая |
110
|
93.5 | 22.1 | 0.6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
230
|
32.2 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
| Камамбер Козий [Егорлык Молоко] |
35
|
115.2 | 6 | 10.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Масло авокадо |
18
|
159.1 | 0 | 18 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 878 | 514 | 30 | 41 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Маскарпоне (сливочный сыр) |
45
|
189 | 2.6 | 18.9 | 1.7 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Кокосовая паста |
8
|
47.4 | 1 | 5.2 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 568 | 328 | 5 | 33 | 4 |
| Итого за день | 2419 | 855 | 35 | 74 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Купила новый купальник и он оказался удобным - уже проверила в
бассейне
Новый тренер дал
выматывающую нагрузку, но я довольная лежу и надеюсь на отвес
утром!))
Новый тренер дал
выматывающую нагрузку, но я довольная лежу и надеюсь на отвес
утром!))
аква-аэробика
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10300 |
10300 |
Результаты за день
Энергозатраты: 491 ккал
Время: 45 мин
Количество шагов: 10300
1
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
