Дневник питания за 30.06.2024

Как-то ужин не планировала, но наелась! И орехов много было... Ну посмотрим, как будет завтра. Если рано встану, успею приготовить обед в офис. Если нет, будет только ужин часов в 19.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	700	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	95	130.7	19.4	5.6	0.7
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Сливки 33% [Петмол]	50	158.5	0.9	16.5	1.6
Цветная капуста	270	81	6.8	0.8	11.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	21	157.1	0.1	17.3	0.2
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Масло авокадо	21	185.6	0	21	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	572	966	42	78	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва весенняя	158	183.3	20.7	11.2	0
Цветная капуста	250	75	6.3	0.8	10.5
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	1628	260	26	12	11
Итого за день	2900	1228	69	90	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.