Анна 62,15 кг
29.06.2024 17:44
Дневник питания за 29.06.2024
Детям пекла с персиками круассаны и сосиски в тесте, а себе омлет с
кабачками и козьим камамбером))) Наконец не только от соседей
пахнет вкусной выпечкой😂
Решила перейти на формат завтрак + обед, но получился поздний завтрак и ранний ужин.
В 17 часов я закрыв глаза наслаждалась мойвой. Как вкусно!
Решила перейти на формат завтрак + обед, но получился поздний завтрак и ранний ужин.
В 17 часов я закрыв глаза наслаждалась мойвой. Как вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
200
|
314 | 25.4 | 23 | 1.4 |
| Кабачок |
170
|
40.8 | 1 | 0.5 | 7.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Масло авокадо |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
| Камамбер Козий [Егорлык Молоко] |
11
|
36.2 | 1.9 | 3.2 | 0 |
| Сливки 33% [Петмол] |
15
|
47.6 | 0.3 | 5 | 0.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1594 | 777 | 33 | 66 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва весенняя |
150
|
174 | 19.7 | 10.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Масло авокадо |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
| Огурец грунтовый |
320
|
44.8 | 2.6 | 0.3 | 8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 470 | 22 | 39 | 8 |
| Итого за день | 3094 | 1247 | 55 | 105 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Kat-tya
29.06.2024 19:12
Это омлет с кабачком?
Анна 62,15 кг
29.06.2024 21:35
Kat-tya,
да. Порезала кабачок и на дно формы постелила, чеснок. Залила 4мя
яйцами взбитыми со сливками. Накрошила козий сыр мелко. За три
минуты до конца - пармезан.
Анна 62,15 кг
29.06.2024 21:36
Кстати, мне цукини больше нравятся, чем кабачки.
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
