Анна 62,15 кг
28.06.2024 20:32
Дневник питания за 28.06.2024
Гаденькое настроение и лень. Надеюсь, утро вечера мудреней и, как в
сказке, я на все забью, выключу память и уберу на классном драйве
кухню и ванную. Настройка мозга на этот план!!!! Ах да, и мне еще
отвес нужен))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска |
150
|
103.5 | 24 | 0.9 | 0 |
| Цукини с кожурой |
200
|
34 | 2.4 | 0.6 | 4.2 |
| Камамбер Козий [Егорлык Молоко] |
30
|
98.7 | 5.1 | 8.7 | 0 |
| Масло авокадо |
18
|
159.1 | 0 | 18 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Сливки 33% [Петмол] |
30
|
95.1 | 0.5 | 9.9 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 673 | 679 | 32 | 58 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска |
145
|
100.1 | 23.2 | 0.9 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
240
|
33.6 | 1.9 | 0.2 | 6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Масло авокадо |
19
|
168 | 0 | 19 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
5
|
19.6 | 1.8 | 1.3 | 0.2 |
| Сливки 33% [Петмол] |
15
|
47.6 | 0.3 | 5 | 0.5 |
| Итого | 949 | 555 | 27 | 46 | 6 |
| Итого за день | 2672 | 1237 | 60 | 105 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна 62,15 кг
29.06.2024 07:19
Нифига... Вместо отвеса +250г
Анна 62,15 кг
29.06.2024 14:12
Цель 5 в 70кг хочется достичь к 1 июля
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Лучшие рационы
