Дневник питания за 27.06.2024

Нервный день. Я не хочу писать что было. Просто тяжелый, эмоциональный. Как ни крути, гормоны и месячные делают свое дело.

Из кайфового отвес и прекрасные 75,8 кг!!! И очень вкусный ужин - треска с козьим сыром и сливками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	758	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Изотоник дыня	1	10	0	0	1
Итого	961	14	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	240	33.6	1.9	0.2	6
Масло авокадо	25	221	0	25	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Миндаль	1	6.1	0.2	0.5	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Бедро Цыпленка-Бройлера [Благояр]	95	133	16.2	7.6	0
Итого	1141	471	18	41	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска	150	103.5	24	0.9	0
Цукини с кожурой	200	34	2.4	0.6	4.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Сливки 33% [Петмол]	25	79.3	0.5	8.3	0.8
Сыр козий камамбер	30	98.7	5.1	8.7	0
Вода	458	0	0	0	0
Итого	888	502	32	39	5
Итого за день	2990	987	50	80	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.