Дневник питания и тренировок за 25.06.2024

До покорения второй цели осталось 400г, но хоть бы не плато... Я пока не готова))))
Еще и КД на подходе. Мне б неделю вообще не смотреть на весы, но я так не могу😂 Должна себя контролировать.

По еде опять порадовала себя мидиями в обед с цукини и вспомнила как на Невском их ели с белым вином. А вместо ужина - козий сыр и кето конфеты с миндалем.

Детям испекла булочки с корицей и дышала весь вечер этим ароматом)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Изотоник дыня	1	10	0	0	1
Итого	703	12	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мидии	130	100.1	15	2.6	4.3
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Цукини с кожурой	140	23.8	1.7	0.4	3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Масло авокадо	15	132.6	0	15	0
Сливки 33% [Петмол]	30	95.1	0.5	9.9	1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Итого	1130	588	28	47	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр козий камамбер	38	125	6.5	11	0
Миндаль жареный	3	19.3	0.7	1.7	0.4
Сливки 33% [Петмол]	1	3.2	0	0.3	0
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Кокосовое масло	7	63	0	6.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Цыпленок Табака по-Грузински [Перекресток]	40	99.2	11.4	5.8	0.3
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1409	379	19	32	2
Итого за день	3242	979	48	79	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Я после бассейна сперва понюхала цыпленка-табака, а потом радостно сожрала ( иначе не скажешь) крылышко с огурцом, которое дочь оставила. Блин.... На часах 23. Вот Нафига?!

Шаги