Дневник питания за 21.06.2024

Я сегодня узнала, что могу сделать сама еще и быстро великолепные конфеты - горький шоколад с миндалём. Может это и смешно звучит - но восхитительно на вкус! Да и вообще, сегодня у меня королевская еда))))

На третьем фото новый ресторан, в который я попаду осенью)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Изотоник дыня	1	10	0	0	1
Итого	1203	12	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мидии	110	84.7	12.7	2.2	3.6
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Авокадо	55	88	1.1	8.1	1
Масло авокадо	12	106.1	0	12	0
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Камамбер Козий [Егорлык Молоко]	46	151.3	7.8	13.3	0
Итого	602	471	23	37	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка	55	79.2	11.9	3.1	0.1
Яйцо куриное	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Шампиньоны	46	12.4	2	0.5	0
Брокколи	170	52.7	4.4	0.6	6.6
Авокадо	46	73.6	0.9	6.7	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.6	0.1
Масло авокадо	8	70.7	0	8	0
Кокосовая паста	8	47.4	1	5.2	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1152	593	26	49	9
Итого за день	2957	1076	50	86	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

евгения доронина 22.06.2024 06:26

Выглядит тоже восхитительно и конфеты, и салат, и планы на ресторан)))

Анна 62,15 кг 22.06.2024 09:56

евгения доронина, да, сейчас в ресторан пока рановато, хотя я изучила меню и даже нашла, что можно.

Ксерения 22.06.2024 12:54

Анна 76,5кг, я думаю, что можно и сейчас идти - скорее всего, меню включает много рпзных овощных салатов. А если цель - хинкали, тогда - не сворачивайте с пути))