Анна 62,15 кг
19.06.2024 20:18
Дневник питания и тренировок за 19.06.2024
День этот прекрасен - дочь закончила с отличием художественную
школу - 8 лет на одном дыхании!
Про еду... В миксере не получился майонез из авокадо. Вывод: надо купить блендер!
Про еду... В миксере не получился майонез из авокадо. Вывод: надо купить блендер!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изотоник дыня |
1
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 753 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка |
46
|
66.2 | 10 | 2.6 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Цукини, молодые |
130
|
27.3 | 3.5 | 0.5 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
76
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Сок лимонный |
15
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Масло авокадо |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
| Камамбер Козий [Егорлык Молоко] |
24
|
79 | 4.1 | 7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
440
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1366 | 515 | 26 | 41 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камамбер Козий [Егорлык Молоко] |
12
|
39.5 | 2 | 3.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сливки 35% [Parmalat] |
5
|
16.8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Яйцо куриное |
200
|
314 | 25.4 | 23 | 1.4 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Масло авокадо |
13
|
114.9 | 0 | 13 | 0 |
| Фасоль стручковая |
145
|
33.4 | 3.6 | 0.4 | 4.4 |
| Итого | 705 | 649 | 32 | 53 | 8 |
| Итого за день | 2824 | 1177 | 59 | 94 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я утром вышла и дошла до парка с лебедями)) Обратно на трамвайчике
домой, но шагов за день выше нормы
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
15300 |
15300 |
Результаты за день
Энергозатраты: 477 ккал
Количество шагов: 15300
2
2
Kat-tya
19.06.2024 21:59
Дочь собирается по художественной линии дальше развиваться?
Анна 62,15 кг
20.06.2024 06:32
Нет, трудная и голодная профессия. Живопись будет для души,
пригодится 100%
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
