Анна 62,15 кг
17.06.2024 19:56
Дневник питания и тренировок за 17.06.2024
Не стала делить на обед и ужин, а всё записала вместе. Цукини еще
дома остался... Наверно сделаю пасту или в салат пойдет завтра.
Хочется уже рыбки, но денег нет. Буду доедать запасы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изотоник дыня |
1
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 503 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
240
|
376.8 | 30.5 | 27.6 | 1.7 |
| Цукини с кожурой |
380
|
64.6 | 4.6 | 1.2 | 8 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Индейка |
60
|
86.4 | 13 | 3.4 | 0.1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло авокадо |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
29
|
216.9 | 0.1 | 23.9 | 0.2 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 GLS |
2
|
9.8 | 0.2 | 1 | 0 |
| Итого | 1725 | 1043 | 58 | 83 | 13 |
| Итого за день | 2229 | 1053 | 58 | 83 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Бегала как ужаленная, много было энергии. А теперь вот лежу и
ленюсь за водой топать... А хорошо бы 0,5 еще выпить.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10600 |
10600 |
Результаты за день
Энергозатраты: 336 ккал
Количество шагов: 10600
2
3
Kat-tya
17.06.2024 22:09
У вас, я смотрю, тоже цели ступеньками 🥰
Анна 62,15 кг
18.06.2024 07:16
Kat-tya,
да, я решила разбить
И сегодня
первую цель в 78 кг я удалила - удалось!))))
И сегодня
первую цель в 78 кг я удалила - удалось!))))
Kat-tya
18.06.2024 07:26
Анна 77,9
кг, 👍
