Дневник питания за 09.06.2024

Когда я буквально в 100г от веса, на котором зависла и ушла с МЗР, мои весы остановились на 79кг 😂

Начала пить американо по утрам и даже привыкла к горечи напитка без сахара, главное что не кислятина.

В городе, как оказалось, реально купить воду в автомате за 2 рубля за литр. Теперь у меня появилась очередная цель для прогулки - поход за H2O

Утром обнаружила, что трусы свободны на животе, не давят. Еще и ткань «сморщилась», а не натянулась. Вывод - ура, с зарплаты надо в любимый «белью» бежать и на размер меньше купить белье.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Изотоник дыня	1	10	0	0	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	2203	12	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нерка (Припускание)	151	207.5	26.7	11.2	0
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	170	31.8	4	0.5	3.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Масло авокадо	24	212.2	0	24	0
Сок лимонный	2	0.7	0	0	0.1
Итого	356	519	30	43	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изотоник дыня	1	10	0	0	1
Кабачок	170	40.8	1	0.5	7.8
Яйцо куриное	200	314	25.4	23	1.4
Масло авокадо	10	88.4	0	10	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Конопля, семя сушеное лущёное	2	11.1	0.6	1	0.1
Сметана 10% жирности	1	23.8	0.5	2	0.8
Итого	414	555	27	43	11
Итого за день	2974	1086	58	87	15