Дневник питания и тренировок за 07.06.2024

Мой обед и ужин: яйца и кабачок. ВЕС 79,50 - прогноз мой не случился. Ну, что ж, до 10го время есть, чтоб было 78кг. В путь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2650	0	0	0	0
Американо [Cofix]	220	4.4	0	0	0
Итого	2870	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	380	91.2	2.3	1.1	17.5
Яйцо куриное	8	628	50.8	46	2.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Масло авокадо	18	159.1	0	18	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	1040	969	53	74	22
Итого за день	3910	973	53	74	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прошла больше нормы сама не знаю как ))) Утром в самый дальний магазин, днем чуть ближе за батарейками для кухонных весов, а вечером за водой к «бочке». Вот и набежало незаметно.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	11825	11825

Результаты за день

Энергозатраты: 380 ккал

Количество шагов: 11825