Анна 62,15 кг
03.06.2024 14:50
Дневник питания за 03.06.2024
Утро началось в 4. Коты катались на шторах и разбудили меня. Уже в
это время светло, поют птицы и сон испарился. В 8 выпила стакан
воды и пошла провожать ребенка на ОГЭ. С 11 до 13 на меня напала
энергия;) В 13 я поела так как просто нужно было и теперь размышляю
над рабочими задачами)))) Ужин будет аналогичный в 17-18 часов.
Потом прогулка)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, сырая |
180
|
597.6 | 25.8 | 54 | 0 |
| Руккола |
24
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Вода |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
360
|
118.8 | 6.4 | 0.8 | 17.8 |
| Яйцо куриное |
10
|
15.7 | 1.3 | 1.2 | 0.1 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Чеснок, порошок |
3
|
9.9 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
1
|
5.5 | 0.3 | 0.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Кокосовое Масло [Baraka] |
41
|
369 | 0 | 41 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 3569 | 1297 | 36 | 115 | 22 |
| Итого за день | 3569 | 1297 | 36 | 115 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
