Дневник питания и тренировок за 02.06.2024

Я 4й день в кетозе. Еду не записывала с делением на день: как записалось, так и записалось)) Решила не заморачиваться. На фото печень куриная и пюре из брокколи с пармезаном.

Вес мой и состояние тела меня вводят в грусть.
26.05 весила 83,3кг.
02.06 вешу 80,55кг.
Хочу 10.06 быть 78кг.

Пилатеса не будет 2 месяца, остается аквааэробика и ходьба.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Цветная капуста	230	69	5.8	0.7	9.7
Брокколи, цветы, сырая	230	64.4	6.9	0.8	6.3
Сыр Пармезан	60	235.2	19.8	16.8	0
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Кокосовое Масло [Baraka]	42	378	0	42	0
Итого	2577	754	33	60	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	190	243.4	36	10.4	1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	50	374	0.3	41.3	0.4
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Итого	360	765	38	63	8
Итого за день	2937	1519	71	124	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Так много сегодня прошла! Утром бегала в поиске цветной капусты. Вечером с дочкой искали школу, в которой сдавать ОГЭ. Хорошо, что заранее решили это сделать. Оказалось, что школы N31 две: старая закрытая и новая действующая. Кто б знал Подмигиваю