Дневник питания и тренировок за 04.01.2024

Я б еще и суп вместе с мужем вечером в 22:00 поела, но устояла. Маленькие шаги.

Утром 79,6 кг (отвес 0,4)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Французский [Перекресток]	90	233.1	7.4	1.3	46.8
Красная Икра	25	65.8	8	3.8	0
Кофе Молотый Noir [Egoiste]	12	35.9	1.7	1.6	0.2
Сахарный Песок [Русский Сахар]	15	60	0	0	15
Итого	142	394	17	6	62

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	103	134	1.8	10.6	8.4
Майонез Провансаль	10	62	0	6.7	0.3
Карбонад Юбилейный [Останкино]	28	49.6	4.2	3.6	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	109	173	14	12.7	0.8
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Батончик фруктово-ореховый яблоко и корица	1	119	2.5	4.2	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	1075	586	22	38	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Сердечки Куриные, Тушеные в Сливочном Соусе [Дело Вкуса]	160	299.2	21.4	20.6	7.4
Батон Летний [Магнит]	30	79.8	2.3	0.8	15.8
Итого	640	457	25	22	38
Итого за день	1857	1439	65	67	138