Анна 62,15 кг
04.08.2023 07:12
Дневник питания за 03.08.2023
Утром на весах было 76,85 кг. Буду считать отправной точной после
2х месяцев отдыха от осознанного питания😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный Коровка из кореновки со сгущеным молоком |
40
|
154.4 | 2.8 | 9.2 | 15.2 |
| кофе капучино |
200
|
134 | 7 | 8 | 8 |
| Итого | 240 | 288 | 9 | 17 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эскимо. Йогурт+клубника |
70
|
224 | 2.1 | 15.4 | 19.6 |
| Йогурт Активиa Вишня |
110
|
122.1 | 4.2 | 3.2 | 19.1 |
| Творог Обезжиренный [Платье в Горошек] |
180
|
153 | 32.4 | 0 | 5.9 |
| Омлет |
100
|
122.4 | 8.8 | 6.8 | 6.4 |
| Салат (огурци, помидоры, перец) |
150
|
80.7 | 1.5 | 5.7 | 5.6 |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
580
|
307.4 | 17.4 | 14.5 | 27.3 |
| Блины на воде |
140
|
308 | 11.6 | 8.8 | 44.9 |
| Итого | 1330 | 1317 | 78 | 54 | 128 |
| Итого за день | 1570 | 1606 | 87 | 71 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Катюша
04.08.2023 09:04
Зафиксировали 📝😉
