Анна 62,15 кг
02.06.2023 19:40
Дневник питания за 02.06.2023
Лечила зубы, поэтому, что до 16 успела скушать, то и записала.
Хорошо, что завтра выходные!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
200
|
200 | 4.4 | 5.8 | 32.8 |
| кофе капучино |
240
|
160.8 | 8.4 | 9.6 | 9.6 |
| Здоровые Почки [Сибирская Клетчатка] |
2
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Полба (спельта), приготовленная |
20
|
25.4 | 1.1 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 472 | 412 | 15 | 16 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 168 | 11 | 11 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Protein bar crispy corn |
1
|
191 | 8 | 6.4 | 24 |
| Итого | 50 | 191 | 8 | 6 | 24 |
| Итого за день | 1082 | 771 | 35 | 34 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ксерения
05.06.2023 13:30
Ну да, очень скромно получилось по калориям. А после лечения и
необходимого времени (2-3 часа) разве нельзя есть? Или вам уже не
хотелось?
Анна 62,15 кг
06.06.2023 06:13
Ксерения,
так ныло и болело все, что не хотелось совершенно
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
