Анна 62,15 кг
29.05.2023 21:54
Дневник питания и тренировок за 29.05.2023
Много всякого ела… нервы. Ну как есть. Хорошо, что зафиксировала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
400
|
400 | 8.8 | 11.6 | 65.6 |
| Здоровые Почки [Сибирская Клетчатка] |
4
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| кофе капучино |
240
|
160.8 | 8.4 | 9.6 | 9.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Вода |
830
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1489 | 628 | 17 | 25 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе капучино |
200
|
134 | 7 | 8 | 8 |
| Куриные Крылышки [Burger Heroes] |
100
|
362 | 16.5 | 30.4 | 5.6 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 496 | 23 | 38 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе капучино |
240
|
160.8 | 8.4 | 9.6 | 9.6 |
| Торт "Птичье молоко" |
150
|
134 | 10.1 | 3 | 16.4 |
| Овощной Суп с Фрикадельками из Индейки [Кухня на Районе] |
1
|
187 | 16 | 6 | 7 |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 481 | 34 | 18 | 33 |
| Итого за день | 3519 | 1606 | 75 | 82 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я спортсмен сегодня😂 Ноги в тазике сейчас с солью… Как-то тело
просило воздуха и км))
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
25030 |
25030 |
Результаты за день
Энергозатраты: 779 ккал
Количество шагов: 25030
1
8
Анна 62,15 кг
29.05.2023 22:27
Катюша
30.05.2023 04:19
Всё хорошо 😌 Много ела вчера я 😊 ~4000ккал 🙂. Не переживайте
Мария Шепелева
30.05.2023 06:00
Главно не на постоянку😀
Анна 62,15 кг
30.05.2023 06:58
я тут осознала, что проблемы с принятием… Понимаю, что запрещенку
ем, потом могу не записать и вообще забить на пищевой дневник за
этот день.
Ирина
30.05.2023 07:01
А какая милота вам помогает ножки в порядок приводить!))
Анна 62,15 кг
30.05.2023 11:24
Ирина, он
туда как плюхнулся с разбегу! Потом все время лапкой бил по воде😂
Ирина
03.06.2023 09:11
Анна
76,45, ☺😂 вот ведь милота!)
Анна 62,15 кг
03.06.2023 11:54
Ирина,
настроение поднимают - в этом польза)) У меня 2 кота))
