Дневник питания за 18.05.2023

Вечером давление 90 на 58, тошнота какая-то и я слегла;( Кофе не хочется. Нужен покой. Дурно стало перед походом к стоматологу, видимо психологически. В итоге только рентген сделали и все.

Из полезного для дома - прикупила коробки для обуви. Точнее для сапог. Думала, смогу осилить кладовку😂 Нужно еще пакетики от моли в зимнюю обувь засунуть…. не делала так раньше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе капучино	200	134	7	8	8
Вода	500	0	0	0	0
Манная крупа	50	155	7	0.5	27.5
Итого	750	289	14	8	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ	300	50.1	2.1	0.3	9.6
Овощное рагу	150	56.1	1.8	2	8.1
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	40	133.6	8.3	11.1	0.2
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Кефир 2,5% жирности	330	174.9	9.6	8.3	13.2
Пирожок с Вишней [Домашняя Выпечка]	90	307.8	6	10.4	47.1
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	1093	845	28	32	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Котлеты свино-говяжьи	50	111.1	5.9	7.6	4.8
Итого	250	193	7	8	19
Итого за день	2093	1327	50	49	160