Дневник питания за 17.05.2023

Я перестала взвешиваться каждый день. Надо возвращать эту мотивацию, а то расслабляюсь.
В моей жизни сейчас прибавилось хлопот и радости - взяла котят с улицы. Давно так не улыбалась))) Также новая привычка - Дом книг - в телеге аудио записи с подкастами и вебинарами. Мне нравятся такие прогулки с познавательным контентом))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа, приготовленная	250	300	11	4.8	46.3
кофе капучино	240	160.8	8.4	9.6	9.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	990	460	19	14	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свино-говяжьи	107	237.6	12.6	16.2	10.3
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	36	136.8	9.4	11.9	0
Картофель отварной по 1-206	130	97.5	2.6	0.5	20.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	773	527	28	29	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% [ВкусВилл]	330	188.1	9.9	10.6	13.2
Итого	330	188	9	10	13
Итого за день	2093	1176	57	53	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 18.05.2023 10:40

Очень люблю кошек, но после рождения ребенка появилась сильная аллергия.
Гулять люблю под аудиокниги, но у меня проблема в том, что во время прослушивания я часто "улетаю" в свои мысли, приходится возвращаться и концентрироваться)

Natalia 18.05.2023 11:56

Вы умница, что любите животных и помогаете им! Всех вам благ!

Анна 62,15 кг 18.05.2023 12:47

Natalia Natalia, спасибо! Тут они меня тоже спасают, эмоционально.

Corvus Corax 18.05.2023 13:01

Лена из Сибири, я тоже так "улетаю", но по-моему это даже хорошо)) В моем случае помогает оталечься и наверно так и должно быть с хорошей книгой)

Corvus Corax 18.05.2023 13:06

Уверена, что котятами повезло оказаться в добрых и заботливых руках😄 Я так как-то пожалела уже взрослую и больную собаку - искала через интернет старых и новых хозяев (это она на фото со мной), но, разумеется, она так осталась со мной насовсем)

Анна 62,15 кг 18.05.2023 18:34

Corvus Corax, нас месяц назад покинул любимец сфинкс. Я горевала, никого не хотела вообще. Потом, гуляя, поглядывать на собак стала. А тут мама принесла с улицы малявок. Я день сопротивлялась и забрала себе обоих))

Olga1959 18.05.2023 18:41

Какие они дружные и милые брак братик и сестрица или ..

Анна 62,15 кг 18.05.2023 18:56

Olga1959, пока сами не понимаем😂

Лена 19.05.2023 07:06

Corvus Corax, развлекательные книжки слушаю нормально, а вот от всякого научпопа как раз и "улетаю" )))
Еще под музыку мне очень хорошо ходится, но жалко время тратить, когда можно что-то полезное послушать)

Анна 62,15 кг 19.05.2023 11:41

Лена из Сибири, я чередую контент. Иногда и инструменталка во благо))) Утром мне мотивационные подкасты хорошо заходят, или медитативные.

Olga1959 19.05.2023 17:20

Анна 76,95, наверное кто то все таки подскажет ,как различить пол