Дневник питания за 03.05.2023

Есть сомнение, что за май сброшу 2 кг… За выходные прилетело 1,5 кг обратно. Хочется верить, что это вода. Ем клубнику, пью чай и бегаю в туалет, но по весу нет радостных цифр, наоборот. И очень хочется что-то жевать, жевать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
кофе капучино	500	335	17.5	20	20
Сыр Безлактозный «Фитнес» [ВкусВилл]	42	99.5	13.4	5	0.4
Хлеб Живые зерна на закваске	35	69	2.6	1.1	12.3
Клубника	230	94.3	1.8	0.9	17.3
Итого	1207	597	35	27	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	35	116.6	2.5	0.4	25.9
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	25	23.8	1.9	0.1	3.6
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Филе из индейки копчено-вареное	22	28.6	4.8	1.1	0.3
Exponenta high-pro Дыня	250	150	30	0	6.3
Сыр Сулугуни Вкусвилл	27	77.6	6.2	5.9	0
Финики	48	140.2	1.2	0.2	33.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Итого	677	541	46	7	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бублик Школьный с Маком [Табрис]	90	277.2	7.4	7.3	45.5
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	750	7.5	0	0	2.3
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	60	57	4.6	0.3	8.7
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	12	38.9	1.8	3.5	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	1202	603	27	23	70
Итого за день	3086	1743	109	57	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 03.05.2023 21:15

Киллограммы могут не уходить из-за калиево-натриевого баланса (не выводит организм натрий, если калия недостаточно, а при избытке натрия, организм добавляет воду в кровь и ждёт, когда поступит калий), а представте, если это происходит регулярно...