Дневник питания за 29.04.2023

Утром посадили с мамой цветы. Потом была какая-никакая уборка. Неспешная и спокойная. Не взвешивалась, утром были отёки. С удовольствием слушала во время прогулки «Балканскую музыку». Мало пила воды, но зато фруктами себя побаловала. Еще увидела девушку сына из окна)))) Сейчас вот пишу и любимый советский фильм фоном - «Гараж». Хороший день!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	170	331.8	33.3	9.4	27.4
кофе капучино	300	201	10.5	12	12
Итого	470	532	43	21	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая	110	124.3	16.5	30.8	0
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Рис белый, крупа рисовая	40	133.2	2.8	0.4	29.6
Творог Домашний 5% [Зеленая Линия ]	100	160	16	9	3
Сметана 20% жирности	85	175.1	2.1	17	2.9
Итого	505	633	39	57	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	100	122.4	8.8	6.8	6.4
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Молоко безлактозное 1,5%	420	186.1	12.6	6.3	19.7
Хлеб ,,Сила злаков,, на закваске	35	81.9	3.5	1.8	13.1
Вода	330	0	0	0	0
Клубника	95	38.9	0.8	0.4	7.1
Ананас	110	57.2	0.3	0.1	13
Итого	1140	493	26	15	60
Итого за день	2115	1659	109	94	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.