Анна 62,15 кг
29.04.2023 20:17
Дневник питания за 29.04.2023
Утром посадили с мамой цветы. Потом была какая-никакая уборка.
Неспешная и спокойная. Не взвешивалась, утром были отёки. С
удовольствием слушала во время прогулки «Балканскую музыку». Мало
пила воды, но зато фруктами себя побаловала. Еще увидела девушку
сына из окна)))) Сейчас вот пишу и любимый советский фильм фоном -
«Гараж». Хороший день!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
170
|
331.8 | 33.3 | 9.4 | 27.4 |
| кофе капучино |
300
|
201 | 10.5 | 12 | 12 |
| Итого | 470 | 532 | 43 | 21 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая |
110
|
124.3 | 16.5 | 30.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Рис белый, крупа рисовая |
40
|
133.2 | 2.8 | 0.4 | 29.6 |
| Творог Домашний 5% [Зеленая Линия ] |
100
|
160 | 16 | 9 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
85
|
175.1 | 2.1 | 17 | 2.9 |
| Итого | 505 | 633 | 39 | 57 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
100
|
122.4 | 8.8 | 6.8 | 6.4 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко безлактозное 1,5% |
420
|
186.1 | 12.6 | 6.3 | 19.7 |
| Хлеб ,,Сила злаков,, на закваске |
35
|
81.9 | 3.5 | 1.8 | 13.1 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
95
|
38.9 | 0.8 | 0.4 | 7.1 |
| Ананас |
110
|
57.2 | 0.3 | 0.1 | 13 |
| Итого | 1140 | 493 | 26 | 15 | 60 |
| Итого за день | 2115 | 1659 | 109 | 94 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
