Дневник питания за 22.04.2023

День печальный, аппетита не было и кусок в горло не лез. Прошла много - 14К шагов, но воду вообще не пью почти…
Мама купила большую банку с печенью трески - ем как могу. Понравился хлеб без муки от ВкусВилл с цикорием. Вместе с печенью получилось даже вкусно. Буду брать еще.
Из-за стресса не могу спать, сегодня удалось заснуть в 3 ночи, а в 6 уже перебирала мысли в голове.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изделие ц/з без муки с цикорием «Целебный»	30	67.8	3	0.5	11.2
Печень трески	32	196.2	1.3	21	0.4
Итого	62	264	4	21	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе капучино	200	134	7	8	8
Онигири Лосось с Сыром Филадельфия [Sooshi Bento]	110	154.3	5.2	6.2	15
Изделие ц/з без муки с цикорием «Целебный»	45	101.7	4.5	0.7	16.7
Низкокалорийный джем с пребиотиком "Ноль грамм" маракуйя	20	7.8	0	0	1.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	675	397	16	14	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Камамбер [Егорлык Молоко]	50	154	11.5	12	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Батончик протеиновый вишневый пай	1	160	11	6	13
кофе капучино	250	167.5	8.8	10	10
Итого	393	560	37	33	23
Итого за день	1130	1222	58	70	76