Анна 62,15 кг
21.04.2023 22:08
Дневник питания за 21.04.2023
Была на растяжке. Это то еще зрелище😅 Удивительно стойкий тренер,
не ржет с нас😂 Меня все время на смех пробивает… смех, сквозь
слёзы😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Полутвердый Тильзитер [Hansdorf] |
62
|
235.6 | 15.5 | 17.4 | 0 |
| кофе капучино |
240
|
160.8 | 8.4 | 9.6 | 9.6 |
| Голубика |
125
|
48.8 | 1.3 | 0.6 | 8.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 627 | 445 | 25 | 27 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Кубанский [Националь] |
30
|
108 | 2 | 0.2 | 24.9 |
| Рыба жареная |
50
|
103.9 | 8.3 | 5.7 | 5.3 |
| Пирожное brownie апельсиновое |
1
|
190 | 6 | 13 | 7.8 |
| Протеиновый батончик BotyBar черничный маффин |
1
|
193 | 17.6 | 6.2 | 7.9 |
| Сыр Камамбер [Егорлык Молоко] |
25
|
77 | 5.8 | 6 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 415 | 671 | 39 | 31 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биточки Куриные в Бульоне [Табрис] |
56
|
109.8 | 9.6 | 8 | 0.1 |
| Lamington milki |
1
|
190 | 6 | 13 | 8.5 |
| Кефир Безлактозный [ВкусВилл] |
300
|
162 | 8.4 | 7.5 | 15 |
| Отруби Хрустящие Сила овощей |
15
|
34.5 | 1.8 | 0.4 | 6 |
| Изделие цельнозерновое без муки |
20
|
45.2 | 2 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 441 | 541 | 27 | 29 | 37 |
| Итого за день | 1483 | 1658 | 92 | 87 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Ксерения
25.04.2023 14:04
Тренер привык, вероятно, к подобным зрелищам. Уже иммунитет у него)
а новичкам смешно, конечно. А слезы - от боли?
Анна 62,15 кг
25.04.2023 22:33
Ксерения,
от немощи))) Живот мешает согнуться, нога наоборот не разгибается
Ксерения
26.04.2023 11:18
Анна
76,95, 😄
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
