Дневник питания за 21.04.2023

Была на растяжке. Это то еще зрелище😅 Удивительно стойкий тренер, не ржет с нас😂 Меня все время на смех пробивает… смех, сквозь слёзы😂

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Полутвердый Тильзитер [Hansdorf]	62	235.6	15.5	17.4	0
кофе капучино	240	160.8	8.4	9.6	9.6
Голубика	125	48.8	1.3	0.6	8.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	627	445	25	27	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Кубанский [Националь]	30	108	2	0.2	24.9
Рыба жареная	50	103.9	8.3	5.7	5.3
Пирожное brownie апельсиновое	1	190	6	13	7.8
Протеиновый батончик BotyBar черничный маффин	1	193	17.6	6.2	7.9
Сыр Камамбер [Егорлык Молоко]	25	77	5.8	6	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	415	671	39	31	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биточки Куриные в Бульоне [Табрис]	56	109.8	9.6	8	0.1
Lamington milki	1	190	6	13	8.5
Кефир Безлактозный [ВкусВилл]	300	162	8.4	7.5	15
Отруби Хрустящие Сила овощей	15	34.5	1.8	0.4	6
Изделие цельнозерновое без муки	20	45.2	2	0.3	7.4
Итого	441	541	27	29	37
Итого за день	1483	1658	92	87	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксерения 25.04.2023 14:04

Тренер привык, вероятно, к подобным зрелищам. Уже иммунитет у него) а новичкам смешно, конечно. А слезы - от боли?

Анна 62,15 кг 25.04.2023 22:33

Ксерения, от немощи))) Живот мешает согнуться, нога наоборот не разгибается

Ксерения 26.04.2023 11:18

Анна 76,95, 😄