Анна 62,15 кг
18.04.2023 20:53
Дневник питания за 18.04.2023
Вес 78 ровно, качели. Если получится до конца месяца убрать 2 кг,
буду рада. Как раз будет тот вес, на котором прервала процесс
снижения прошлым летом. Прошла всего 6 000 шагов утром - было много
работы, так и просидела за ноутбуком безвылазно. Нервы, нервы… Надо
настроиться на позитив😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе капучино |
240
|
160.8 | 8.4 | 9.6 | 9.6 |
| Сыр бри с белой плесенью |
28
|
72 | 5 | 6.7 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Кулич Пасхальный с Изюмом [Табрис] |
130
|
434.2 | 8.1 | 13 | 71 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
50
|
84 | 6 | 6.6 | 0.3 |
| Итого | 875 | 813 | 28 | 36 | 94 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток протеиновый к/м со вкусом дыня |
1
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Батончик глазированный "Банановый пудинг" |
40
|
140 | 10 | 6.3 | 3.3 |
| Сыр бри с белой плесенью |
29
|
74.5 | 5.2 | 7 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 719 | 364 | 45 | 13 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
82.2 | 6.7 | 5.6 | 0.6 |
| Цыпленок Табака по-Грузински [Перекресток] |
79
|
195.9 | 22.5 | 11.5 | 0.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кумкват Сушеный [Natur Foods] |
20
|
70 | 0.2 | 0.1 | 17 |
| Яблоки Симиренко [Перекресток] |
120
|
62.4 | 0.4 | 0.2 | 16.8 |
| Итого | 672 | 410 | 29 | 17 | 35 |
| Итого за день | 2266 | 1588 | 103 | 66 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Анна 62,15 кг
19.04.2023 10:02
улыбаюсь)) Утром весы показали 77,4 - подарок ко дню рождения🙌🏻😂
Ксерения
19.04.2023 12:00
О! День рождения? Поздравляю!🌹Пусть весы так же, как сегодня,
радуют. Пусть шаги проходятся легко и весело в нужном
количестве!🏃♀️
Анна 62,15 кг
19.04.2023 15:57
Ксерения,
Спасибо🌷🤗
Лена
20.04.2023 04:53
Анна, с Днем рождения!
Пусть всё сбудется! 
Пусть всё сбудется!
Анна 62,15 кг
20.04.2023 20:25
Лена из
Сибири, Спасибо)))
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
