Анна 62,15 кг
22.03.2023 22:48
Дневник питания за 22.03.2023
11k шагов, 1500 H2O
Меню очень приблизительное, так как обедала на мероприятии, ужинала в ресторане👩🍳
Делюсь фотографиями вечерней прогулки в парке.
Меню очень приблизительное, так как обедала на мероприятии, ужинала в ресторане👩🍳
Делюсь фотографиями вечерней прогулки в парке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин Банан Манго [Boombar] |
1
|
104 | 20 | 2 | 2 |
| Кефир 2,5% [Кубанская Буренка] |
280
|
142.8 | 8.4 | 7 | 11.2 |
| Итого | 310 | 246 | 28 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка Жареная на Гриле [Азбука Вкуса] |
220
|
477.4 | 64.7 | 23.3 | 2.4 |
| Баклажаны Запечённые на Гриле [Ресторация Обломов] |
150
|
225 | 1.5 | 16.5 | 16.5 |
| Шампиньоны на мангале |
100
|
111 | 8 | 8 | 2 |
| Пироженое Картошка [Мишель] |
100
|
337 | 5 | 14 | 47.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе заварной с молоком |
300
|
115.8 | 3 | 3 | 19.2 |
| Итого | 2070 | 1267 | 82 | 64 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из Белой Рыбы [Своя Компания] |
300
|
246 | 12 | 12.9 | 19.2 |
| Итого | 300 | 246 | 12 | 12 | 19 |
| Итого за день | 2680 | 1760 | 122 | 86 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Inna
22.03.2023 22:56
Загляденье природа)) и Вы очень красивые))
Анна 62,15 кг
23.03.2023 07:05
Inna,
спасибо) Но надо приводить себя в норму))
Зоя
27.03.2023 20:08
Мне кажется , что вы и так хорошенькая .
Анна 62,15 кг
28.03.2023 21:47
Зоя, 🫶🏻
