Анна 62,15 кг
14.03.2023 22:41
Дневник питания за 14.03.2023
14,7k шагов, 1,5 л H2O
По белкам чуть недобрала, по жирам норма. Мне кажется, не будет отвеса завтра🤪
Из приятного - на родительском собрании гимназии встретилась с коллегами двадцатилетней давности и пошли тусить в кофейню!
Так чудно посидели - нашла себе по зумбе подруг, осталось самое малое - найти эту самую зумбу😂 желательно рядом с домом.
После кафешки, из которой нас выперли в 21 час, пошли выгуливать собаку. А я и рада - норма шагов сама себя не выходит. Итого почти 15k 👣
Кстати, выходные надо мне найти платье-футляр и визуализировать себя в нём на выпускном у сына! Платье ни разу нигде не засветилось, даже с этикеткой. А что… отличная мотивация🙃
По белкам чуть недобрала, по жирам норма. Мне кажется, не будет отвеса завтра🤪
Из приятного - на родительском собрании гимназии встретилась с коллегами двадцатилетней давности и пошли тусить в кофейню!
Так чудно посидели - нашла себе по зумбе подруг, осталось самое малое - найти эту самую зумбу😂 желательно рядом с домом.
После кафешки, из которой нас выперли в 21 час, пошли выгуливать собаку. А я и рада - норма шагов сама себя не выходит. Итого почти 15k 👣
Кстати, выходные надо мне найти платье-футляр и визуализировать себя в нём на выпускном у сына! Платье ни разу нигде не засветилось, даже с этикеткой. А что… отличная мотивация🙃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка "Сибирская" Льняная с черникой |
10
|
11.5 | 1.3 | 0.4 | 0.7 |
| Масло подсолнечное "кубаночка" рафинированное дезодорированное 0,5 л. |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Смесь Семян «Салатный Микс» [Winway] |
20
|
97.6 | 3 | 6.7 | 6.5 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Творог 5℅ |
65
|
78.6 | 10.4 | 3.3 | 2 |
| Джем Ноль грамм Вишня |
35
|
8.8 | 0.1 | 0 | 2 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| PROTEIN COOKIE Cherry Chocolate |
1
|
107 | 10.5 | 2.8 | 4.1 |
| Хлебцы хрустящие |
8
|
23.2 | 1 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 823 | 755 | 37 | 46 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морской коктейль |
65
|
58.5 | 11.1 | 1 | 1.3 |
| Креветки Салатные Отварные [Круглый Год] |
35
|
31.5 | 6.7 | 0.5 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Протеиновый батончик |
40
|
134.8 | 12 | 5.1 | 2.6 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 169 | 400 | 34 | 22 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мацони |
60
|
34.8 | 1.9 | 1.9 | 2.5 |
| Люля из Курицы [Grow Food ] |
108
|
155.5 | 25.3 | 6 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажан (Жарка) |
50
|
9 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| Кабачок (Жарка) |
50
|
10.3 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Печень говяжья (Запекание) |
63
|
76.4 | 10.9 | 2.1 | 3.3 |
| Итого | 931 | 286 | 39 | 10 | 9 |
| Итого за день | 1923 | 1442 | 110 | 79 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Мария Шепелева
15.03.2023 08:02
У меня много вещей на тёплую весну и лето для визуализации😀 хорошая
мотивация, помогает. Или это или балахон. Но балахон я не хочу 😂
Анна 62,15 кг
15.03.2023 10:01
Мария (-16
кг) Красноярск, а балахон может быть стильным!)))
Анна 62,15 кг
15.03.2023 10:02
у меня отвес -300💃
Интересные блоги
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
