Анна 62,15 кг
06.03.2023 21:24
Дневник питания за 06.03.2023
8700 шагов, 2л H2O
Не добираю белков, но хоть больше 100 получилось. Дико хочется мороженого🤷♀️
И халвы турецкой!
Хорошо, что есть орехи дома и курага - отвлекаюсь как могу;)
Надо бы для настроения минус один на весах.
Не добираю белков, но хоть больше 100 получилось. Дико хочется мороженого🤷♀️
И халвы турецкой!
Хорошо, что есть орехи дома и курага - отвлекаюсь как могу;)
Надо бы для настроения минус один на весах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе капучино |
220
|
123.2 | 5.1 | 5.3 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пудинг "Белый шоколад с клубничным муссом" |
200
|
280 | 12 | 5 | 38 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 1480 | 499 | 19 | 10 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Греческий Teos Грецкий Орех-Мёд [Савушкин] |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Сыр Адыгейский |
53
|
127.2 | 10.3 | 9.5 | 0 |
| Индейка, только мясо |
140
|
161 | 31.7 | 2.7 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Рис Кубанский [Националь] |
35
|
126 | 2.3 | 0.2 | 29.1 |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 938 | 559 | 55 | 15 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Chica layers crispy cookies |
0.5
|
98 | 9 | 3.8 | 1.6 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Риет лососевый с мягким творогом |
100
|
110 | 19.5 | 2.2 | 2.7 |
| Хлебцы-Молодцы Лайт вафельные с экстрактом виноградных косточек |
15
|
51.8 | 1.5 | 0.7 | 9.8 |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 654 | 480 | 36 | 26 | 18 |
| Итого за день | 3072 | 1538 | 110 | 52 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна 62,15 кг
07.03.2023 09:37
отвес 600г 🙃😁✅
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
