Анна 62,15 кг
18.07.2024 14:37
Утром я вдруг поняла, почему ноют почки. Это из-за масла авокадо;(
Вот такая реакция у меня. Поэтому утром я помчала за оливковым на
замену. Допью канефрон и понаблюдаю.
Опять пекла вафли, только уменьшила дозировку миндальной муки. Мне понравилось их есть с маскарпоне)) Вечером меня ждем бассейн. Хочется спокойного вечера.
Опять пекла вафли, только уменьшила дозировку миндальной муки. Мне понравилось их есть с маскарпоне)) Вечером меня ждем бассейн. Хочется спокойного вечера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино [Табрис] |
250
|
105 | 5.3 | 6 | 7.3 |
| Креветка приготовленная |
95
|
94.1 | 22.8 | 0.3 | 0.2 |
| Сулини с Чесноком [Долголетие] |
35
|
33.3 | 2 | 2.1 | 1.5 |
| Цукини, молодые |
170
|
35.7 | 4.6 | 0.7 | 3.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
23
|
172 | 0.1 | 19 | 0.2 |
| Оливковое масло |
19
|
170.6 | 0 | 19 | 0 |
| Уксус яблочный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1594 | 611 | 34 | 47 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальная Мука [Ашан] |
50
|
305.5 | 12 | 26.5 | 2.8 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Маскарпоне [VitaLat] |
40
|
124 | 2.8 | 12 | 1.2 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Итого | 715 | 785 | 28 | 70 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3059 | 1396 | 63 | 117 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шла в бассейн вечером и слушала книгу про японский минимализм.
Захотелось в момент развернуться и идти обратно домой, чтоб
расхламиться. Но нет, тренировка состоялась) А убирать буду завтра)
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13800 |
13800 |
аква-аэробика
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Результаты за день
Энергозатраты: 578 ккал
Количество шагов: 13800
Время: 45 мин
1
7
Анна 62,15 кг
17.07.2024 21:42
Утром вместо отвеса был привес в 200 г. Купила в магазине классную
форму для льда - очень удобно выдавливается лед из нее;) Так что
пила зеленый чай со льдом и радовалась)) Из странного - салат из
сырого кабачка. Мне даже вкусно было) Буду повторять!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино [Табрис] |
250
|
105 | 5.3 | 6 | 7.3 |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
110
|
227.8 | 19.4 | 16.7 | 0 |
| Кабачок |
120
|
28.8 | 0.7 | 0.4 | 5.5 |
| Шампиньоны |
17
|
4.6 | 0.7 | 0.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Масло авокадо |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
| Камамбер Козий [Егорлык Молоко] |
18
|
59.2 | 3.1 | 5.2 | 0 |
| Сулини с Чесноком [Долголетие] |
38
|
36.1 | 2.1 | 2.3 | 1.6 |
| Итого | 1586 | 728 | 31 | 60 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Говядина 1 кат. |
90
|
196.2 | 16.7 | 14.4 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сулини с Чесноком [Долголетие] |
25
|
23.8 | 1.4 | 1.5 | 1.1 |
| Цукини, молодые |
195
|
41 | 5.3 | 0.8 | 3.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Масло авокадо |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
| Кокосовая паста |
12
|
71 | 1.6 | 7.8 | 1.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1432 | 757 | 33 | 67 | 9 |
| Итого за день | 3018 | 1486 | 64 | 127 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я не планировала вечером нос показывать в это пекло, но чтоб убрать
психи пришлось выйти и шевелить ножками...
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
15273 |
15273 |
Результаты за день
Энергозатраты: 450 ккал
Количество шагов: 15273
2
5
Анна 62,15 кг
16.07.2024 16:47
Вес без изменений. Закончила кушать в 16:20. Еще буду пить, ходить
и плавать сегодня;) У меня был рыбный день: горбуша утром и уха из
кеты в обед.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино [Табрис] |
250
|
105 | 5.3 | 6 | 7.3 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Сулини с Чесноком [Долголетие] |
25
|
23.8 | 1.4 | 1.5 | 1.1 |
| Горбуша холодного копчения |
95
|
168.2 | 22.8 | 8.6 | 0 |
| Авокадо |
85
|
136 | 1.7 | 12.5 | 1.6 |
| Масло авокадо |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Нори [Сэн Сой] |
4
|
13.9 | 1.6 | 0.1 | 1.6 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1033 | 518 | 34 | 34 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кета |
120
|
152.4 | 22.8 | 6.7 | 0 |
| Брокколи |
90
|
27.9 | 2.3 | 0.3 | 3.5 |
| Цветная капуста |
90
|
27 | 2.3 | 0.3 | 3.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Масло авокадо |
19
|
168 | 0 | 19 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Кокосовая паста |
12
|
71 | 1.6 | 7.8 | 1.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Сливки 33% [Петмол] |
15
|
47.6 | 0.3 | 5 | 0.5 |
| Сулини с Чесноком [Долголетие] |
25
|
23.8 | 1.4 | 1.5 | 1.1 |
| Итого | 923 | 780 | 32 | 68 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2956 | 1299 | 66 | 103 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Моя активность сегодня намекает на отвес завтра)))) Да будет так! 
Шаги
1 |
2 |
Итог |
|
Количество шагов |
14200 |
14200 |
аква-аэробика
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Результаты за день
Энергозатраты: 586 ккал
Количество шагов: 14200
Время: 45 мин
1
2
Анна 62,15 кг
15.07.2024 15:06
В 14:30 я сегодня закончила есть. Было ошибкой купить холодец... Не
сытно, сомнительно по бжу... Как-то много там выходит и вместо всей
коробочки съела 100 г. Больше не буду так. Опять кейлом
побаловалась. Ну и три конфеты слопала для жиров. Если вечером
захочу поесть, просто кофе выпью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино [Табрис] |
250
|
105 | 5.3 | 6 | 7.3 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
205
|
73.8 | 5.2 | 2.5 | 7.2 |
| Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146.4 | 13.6 | 10.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Нори [Сэн Сой] |
3
|
10.4 | 1.2 | 0.1 | 1.2 |
| Имбирь, корень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Кунжут |
0.5
|
2.8 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
37.5 | 2.4 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 1394 | 648 | 40 | 45 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливное с говядиной и овощами |
100
|
494 | 12 | 6 | 4 |
| Кале (кудрявая капуста, браунколь) |
42
|
14.7 | 1.2 | 0.6 | 0.1 |
| Масло авокадо |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Кокосовая паста |
12
|
71 | 1.6 | 7.8 | 1.7 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1192 | 875 | 16 | 46 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3306 | 1526 | 56 | 92 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Анна 62,15 кг
14.07.2024 15:50
Мне понравились чипсы из кейла. Буду покупать по возможности.
Иногда именно похрустеть и пожевать хочется. Поэтому нори, Кейл,
миндальная мука, петрушка - ближайшие покупки. Ну и масло авокадо
на дне... Тоже надо.
Сегодня мне только воду осталось пить. Завожу интервальные часы 🕰
Сегодня мне только воду осталось пить. Завожу интервальные часы 🕰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
205
|
73.8 | 5.2 | 2.5 | 7.2 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Итого | 875 | 229 | 19 | 12 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кале (кудрявая капуста, браунколь) |
40
|
14 | 1.2 | 0.6 | 0.1 |
| Кабачок |
60
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Масло авокадо |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Камамбер Козий [Егорлык Молоко] |
20
|
65.8 | 3.4 | 5.8 | 0 |
| Кета |
120
|
152.4 | 22.8 | 6.7 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 474 | 542 | 28 | 44 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маскарпоне сыр |
30
|
131.4 | 1.7 | 13.4 | 1 |
| Кокосовая стружка |
4
|
24.2 | 0.3 | 2.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кокосовая паста |
10
|
59.2 | 1.3 | 6.5 | 1.4 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 308 | 314 | 4 | 32 | 3 |
| Итого за день | 1657 | 1085 | 52 | 90 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Анна 62,15 кг
14.07.2024 06:58
Это была вынужденная мера. Дискомфорта и тем более страха не было.
У меня был опыт голодания по Николаеву.
Утром 72,7 на весах. -1,5 кг. Варю бульон и буду на нем выходить из голода..
По общим итогам с 26 мая минус 10,6кг.
Благодарна подруге и методике green keto.
Утром 72,7 на весах. -1,5 кг. Варю бульон и буду на нем выходить из голода..
По общим итогам с 26 мая минус 10,6кг.
Благодарна подруге и методике green keto.
2
1
Анна 62,15 кг
13.07.2024 15:42
Я в 11 выпила магнезию и пока только на воде. Есть не хочу... Думаю
дотяну до завтра, а там выпью куриный бульон. Только его еще надо
«купить/сварить». Слилось 1300 всякого. Даже не буду фиксировать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе капучино |
200
|
112 | 4.6 | 4.8 | 5 |
| Итого | 950 | 112 | 4 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2900 | 112 | 4 | 4 | 5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Анна 62,15 кг
12.07.2024 21:12
Какая коварная оказалась мука миндальная! Та много kk в ней🤔😤 И как
я радовалась, что получились наконец вафли))) А еще они были
такиииие вкусные! Теперь дозировку скорректирую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино [Табрис] |
250
|
105 | 5.3 | 6 | 7.3 |
| Яйцо куриное |
200
|
314 | 25.4 | 23 | 1.4 |
| Масло авокадо |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
| Камамбер Козий [Егорлык Молоко] |
30
|
98.7 | 5.1 | 8.7 | 0 |
| Миндальная Мука [Оргтиум] |
60
|
361.2 | 15.5 | 32.7 | 1.9 |
| Итого | 1310 | 1055 | 51 | 90 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Курица отварная, по 2-4 |
80
|
195.2 | 18.1 | 13.6 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
250
|
55 | 4.3 | 0.5 | 8.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Масло авокадо |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2059 | 492 | 22 | 40 | 8 |
| Итого за день | 3369 | 1547 | 74 | 131 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Чтоб больше нормы было, нужно ходить и утром, и в обед, и вечером)) 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
15666 |
15666 |
Результаты за день
Энергозатраты: 470 ккал
Количество шагов: 15666
1
Анна 62,15 кг
11.07.2024 17:16
Я купила какао, которое уже с заменителем сахара. Раньше делала
свои конфеты без него, и мне было изыскано. Не факт, что сладкие
понравятся... Узнаю через пару дней;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино [Табрис] |
250
|
105 | 5.3 | 6 | 7.3 |
| Индейка |
55
|
79.2 | 11.9 | 3.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
20
|
31.4 | 2.5 | 2.3 | 0.1 |
| Шампиньоны |
41
|
11.1 | 1.8 | 0.4 | 0 |
| Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло авокадо |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Кокосовая Паста [Nutbutter] |
12
|
83.2 | 1.6 | 7.8 | 1.7 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Итого | 879 | 653 | 35 | 48 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, запечённая |
100
|
337 | 19 | 28.4 | 0 |
| Кабачок |
190
|
45.6 | 1.1 | 0.6 | 8.7 |
| Камамбер Козий [Егорлык Молоко] |
30
|
98.7 | 5.1 | 8.7 | 0 |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Масло авокадо |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1428 | 542 | 27 | 42 | 11 |
| Итого за день | 2307 | 1196 | 62 | 90 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Анна 62,15 кг
10.07.2024 16:49
барабанная дробь!!! 74,5, отвес равен -1100кг
К этой радости дикая слабость была, проспала, еле встала и поплелась после завтрака к зубному. Опять ленность взяла вверх - заказала домой еду. Приём пищи закончен в 16:30.
К этой радости дикая слабость была, проспала, еле встала и поплелась после завтрака к зубному. Опять ленность взяла вверх - заказала домой еду. Приём пищи закончен в 16:30.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Камамбер Козий [Егорлык Молоко] |
30
|
98.7 | 5.1 | 8.7 | 0 |
| Миндаль |
1
|
6.1 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 33% [Петмол] |
10
|
31.7 | 0.2 | 3.3 | 0.3 |
| Маскарпоне сыр |
8
|
35 | 0.5 | 3.6 | 0.3 |
| Кокосовая стружка |
2
|
12.1 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Масло авокадо |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1026 | 419 | 13 | 38 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, запечённая |
150
|
505.5 | 28.5 | 42.5 | 0 |
| Кабачок |
190
|
45.6 | 1.1 | 0.6 | 8.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Сыр Полутвердый Из Козьего Молока Качотта [Зеленая Линия ] |
30
|
84 | 7.5 | 6 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Итого | 392 | 764 | 40 | 61 | 9 |
| Итого за день | 1418 | 1183 | 54 | 100 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
Лучшие рационы
2025-06-02
Калорийность: 1594 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1442 кКал
Новые рецепты
