Дневник питания за 01.02.2022

О какой денёк, калории, белки, вода, клетчатка зелёные! Так у меня ещё ни разу не получалось))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Вишня	40	20.8	0.3	0.1	4.2
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сливки сухие 42,0% жирности	17	98.1	3.2	7.1	5.1
Итого	254	285	7	10	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	300	215	16	13	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	60	90.6	17.4	1.8	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Сочники	70	205.8	8.2	7.3	26.7
Итого	380	516	34	15	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Печень куриная	100	137.6	20.4	5.9	0.7
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Итого	350	328	27	6	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	150	112.5	3	5	13.8
Картофель	50	38.5	1	0.2	8.2
Капуста по-корейски	50	26	0.8	0.8	3.8
Опята по-Корейски [Табрис]	50	37.5	1	3.3	1
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Итого	400	214	5	9	26
Итого за день	3184	1561	92	55	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2022 18:26

Поздравляю! Но вашей красоты никто кроме вас не видит. Нужно отредактировать публикацию.

Ольга 01.02.2022 18:44

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это наверное, из-за базовой программы стало, раньше все видно было...

Ольга 01.02.2022 18:46

Сейчас ещё настройки перепроверю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2022 18:51

Ольга, если вы сами зелень увидели, у вас версия не базовая. Бывает, что настройки публикации слетают.
Ну и пишите комментарии чуть длиннее, версия обновится.

Ольга 02.02.2022 18:23

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибо, подписала вчера чуток, добила до социальной версии, ура!)