Дневник питания за 31.01.2022

Сегодня все выдержала, перебора нет, воды только не добрала, но была в разъездах, пить было некогда

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет со Вкусом Вареной Сгущенки [Billa]	50	181.5	2	8	25.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки сухие 42,0% жирности	17	98.1	3.2	7.1	5.1
Итого	267	281	5	15	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Говяжьи котлеты замороженные жареные	100	295	23.1	21.8	0
Итого	250	442	28	22	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	202	13.3	10.1	15.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	60	60.6	1.8	2	8.8
Свекла тушеная по 2-50	40	30	0.6	1.2	4.1
Помидор (томат), парниковый	195	27.3	1.2	0	7.4
Макароны отварные, по 1-302	40	39.2	1.4	0.2	8
Ленивые вареники	30	43.8	4.5	0.6	5.4
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Аквадетрим 1 капля	1	0	0	0	0
Кальция глюконат	1	0	0	0	0
Йод	1	0	0	0	0
Цинк	0.25	0	0	0	0
Итого	858	548	32	26	48
Итого за день	2207	1555	73	67	162