Дневник питания за 06.01.2022

Опять перебор по жирам, но калорийность удерживаю. Завтра взвешиваюсь, посмотрим, как идёт процесс

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	137	138.2	5.7	1.5	25.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	297	393	20	22	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Коктейль Белковый со Вкусом Крем-Брюле [Фаберлик]	1	85	8	0.5	11
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	250	150	7.5	8	11.8
Итого	425	256	16	8	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Итого	270	45	0	0	10
Итого за день	2492	1421	75	87	78