Дневник питания за 11.03.2022

Ждем с нетерпением 😁

Лиза Фрей,
йогурт греческий, джем абрикосовый, стакан молока, 15г шоколада. 5:45
Я ненавижу молоко!!! никогда его не пью. Не пила 

Калорийность - 302 ккал. Прям четко!!

Наталья, насмешили 😂 Ладно, новая версия в студию:
"Будучи профессионально связана с очень тонким балансом между "еще тут" и смертью, по большому счету единственно ценной для меня представляется сама жизнь, независимо от веса, дохода, возможностей и пр. За которую я очень держусь, особенно если учесть тот факт, что мои дочери 4 и 17 лет пока не готовы жить самостоятельно, а кроме того, рождены от разных отцов, рискуют в случае чего остаться не только без меня, но и друг без друга. Пожалуй, это мой единственный страх, но опять же - именно тот, из-за которого днем я паинька и зайка."

Как насчет того, что вы воспринимаете потерю жира, как угрозу выживания? Есть ли страх голода? Подсознание воспринимает жир, как запас еды на случай голодовки. Чтобы подсознание давало худеть, нужно убедить его, что вы заботитесь о себе, что вы осознаете важность еды, что вы не станете морить себя голодом, а это как минимум предполагает:
1. Регулярное питание в течение дня без чрезмерного голода в соответствии именно с вашим режимом, что подразумевает, что еда всегда есть, всегда под рукой и нет такого, что вы голодная, а нет ни еды, ни денег и нужно долго ждать, пока доберетесь до дома, например.
2. Планирование пищевых запасов, ощущение полной чаши у себя дома и ее регулярное наполнение по мере использования. (Полной чашей я называю все необходимое для удовлетворения всех своих ежедневных потребностей, это означает понимание всех своих нужд, а не самые дорогие товары и продукты).

Иначе тревога и компульсивное переедание от страха голода и смерти, а это ну очень сильная внутренняя штука.
Ну что скажете? Достаточно ли хорошо вы о себе заботитесь или так-сяк?

И кстати, в этом случае ответ на вопрос "почему я не хочу худеть" звучал бы примерно так: "я боюсь голода, я боюсь смерти, я боюсь оставить своих детей без матери"

Наталья, заранее извиняюсь за возможную дискомфортинку, так как мы копаем все глубже и глубже, а это может причинять боль. Если станет неприятно, то вы скажите и я перестану. Ну типа стоп слова.

из-за набора продуктов и тем более молока хочется снова вернуться к самой 1й версии и спросить: а что вас беспокоит? О чем переживаете? Просто молоко - это успокоение, пища младенца, а если вы себя успокаиваете, то значит, чем-то встревоженны. Чем? И кстати, из всего вам предложенного вы выбрали именно йогурт на ночь, что тоже молочка по сути.
Джем - это сахар, его едят когда "меня не любят" просыпается внутри, сахаром заедают горечь.
Шоколад - это сахар, молоко и кофеин, то есть все вышеперечисленное плюс недостаток внутренней мотивации, потребность в стимуляторе. То ли скучно, то ли ... ооо! Вспомнилось! Еще одна версия: лишний вес - это подавленное стремление к целям по Луизе Хей или Лиз Бурбо не помню точно. Но сутт в том, что тело говорит: "идти к вот этому? Заниматься тем, чем я не хочу? Жить в таких условиях? Ну тогда хотя бы поем и получу хоть какое-то удовольствие от жизни, раз мне нельзя заниматься тем, что правда нравится"
Как вам? Отзывается?

Лиза Фрей,
спасибооо! ну ужасно, ужасно интересно,  не больно и не дискомфортно. Заставляет подумать о себе, что в принципе я делаю редко
Я о себе забочусь плохо, это объективный факт. Другое дело что причины у этого есть и объективные и субъективные, но в общем виде плохо и все тут. Я мало сплю, я в жизни не буду старательно для себя готовить, до недавнего времени пока кожа, волосы и все прочее выглядели достойно и без моих вмешательств - я и не вмешивалась)) Ну то есть я к тому, что у меня нет привычки делать для себя, свои потребности я часто игнорирую, и занимаюсь чем-то уже когда это не потребность, а доведенная до крайней степени необходимость. 
Дело в том, что с одной стороны у меня всегда есть что-то более интересное, или важное, и это не только особенности профессии, но и характер. Ванна с солью или движуха с ребенком - второе; маска для лица или новая статья в ланцете - второе, ну и так далее. Во всем "втором" для меня больше удовольствия и смысла.
При этом да, я реально тоскую, когда думаю, что до следующего приема пищи еще долго, нервничаю, если в холодильнике мало продуктов, печалюсь, что еще только 15 часов, а я уже половину калоража съела, а сегодня работа, а значит впереди голодная ночь. Голода я боюсь. 
Мне даже нравится сейчас дежурить по ночам, потому что это подразумевает контроль, в том числе над едой - если я захочу есть, я поем в сознании, что-то нормальное, а не 14г шоколада с молоком, чтобы гадать утром, как оно в меня вообще влезло))
И опять-таки да, я боюсь оставить детей без матери, очень, вот только сознательно я понимаю, что на это больше шансов пока я толстею, обзавожусь новыми неполезными привычками и пр. Но что-то там думает мое подсознание... Может вы и правы, оно предпочитает копить жир
По поводу набора продуктов эта версия отзывается мне меньше - я реально хватаю то, что доступно - была бы котлета - ее, пряник - его, молоко - неожиданно, конечно, но ничего другого не было. Более того, я просыпаюсь не от голода (не знаю, от чего), у меня нет мыслей (никаких), я не лежу в кровати, размышляя встать ли мне или нет, это что-то абсолютно роботическое и занимающее меньше 5 минут - встала, дошла, открыла, съела, легла. Я, кажется, в этот момент даже не хочу есть )) Какой-то автоматизм. Совершенно определенно (ни разу такого не было) я не буду ночью ничего мыть, греть, открывать закупоренное и т.д., поэтому и набор такой случайный: на ночь я съела 70гр йогурта с ложкой джема - упаковки остались открытыми, молоко на ночь пьет маленькая - пакет в доступе, открыт, шоколадку оставила на столе старшая - и вуаля))

так интересно, вы говорите, чуть ли не в бессознательном состоянии вы едите по ночам, при этом четко знаете, сколько и чего съели. сначала взвешиваете, потом бессознательно поглощаете?

Татьяна Дудина,
нет, взвешиваю я с утра)) чтобы записать на новый день в дневник.
было два кусочка шоколада ночью - сегодня утром отломила такие же и взвесила, но уже не ела, я не очень шоколад люблю)) молоко пила из пакета - пришлось взвешивать, сколько выпил ребенок, минус сколько осталось - остальное я.
Йогурт вчера ела на ночь, в банке 140г, я съела на ночь 70, остальное доела ночью и т.д.))
Никакого мошенничества, ночью я ничего не взвешиваю, но утром стараюсь учесть съеденное в новом дне 

дело в том, что я помню, что съела, могу восстановить - хотя может это переходная фаза и дальше будет интереснее))

Наталья, спасибо за зеленый свет, мне тоже интереснооо 😃 а когда это началось? После чего? Может, было какое-то значимое событие, которое этому предшествовало? А я пока подумаю над вашими ответами

Лиза Фрей,
мне кажется, в октябре, после кето и холецистита как раз.
На кето было очень сытно, 2 недели лечения от холецистита ела мало, плохо, но для лечения старалась часто. И где-то в это же время начались эти фокусы.
Каких-то значимых переживаний параллельно не было, вроде.

Наталья,говорят, на работу мозга нужно много энергии. у вас похоже расход колоссальный))
если серьезно, мне кажется, что не так все страшно, судя по дневникам вашим, даже с учетом ночных забегов. убрать самобичевание и недосып (кортизол никому не помогает худеть), добавить физической активности.. а переносить долги ночные, мне кажется, плохая политика, я начала бы с чистого листа)
вы мне очень симпатичны в своих рассуждениях и подаче, я желаю вам спокойствия (понимаю, что это сейчас почти невозможно). если 15 лет все поддавалось контролю, то я верю, вы справитесь!

Наталья, ага, тоже приму к сведению. И еще один вопрос, не совсем вежливым может показаться, но это ж подсознание, оно иногда любит финты закладывать, но я все равно заранее за него извиняюсь. А если мы с вами докопаемся до сути, то захотите ли вы прилагать усилия, чтобы избавиться от этой своей новой чуднинки? Не будет ли вам скучно и одиноко без внимания и заботы, например, здесь в мзр, если у вас не станет такой прикольной темы для обсуждения?
Очень прошу прощения, но надо же все версии отработать, чтобы всю картинку увидеть целиком

Лиза Фрей,
Вы мне нравитесь)) - Вы задаете мне вопросы, которые не задаю себе я. Да и никто не задает, потому что уже имеют какое-то свое обо мне представление. Оказывается, это очень интересно озадачивать себя чужими и своими вопросами
Нет, не думаю, что станет. 
 В моем кругу обсуждаемая тема достаточно "табуированная" и "стыдная" для меня. Здесь весьма удобно ее обсуждать потому, что все друг другу абстрактны и незнакомы, впечатления друг о друге не сформированы. Но в принципе, как и в любом другом круге часто общающихся людей, здесь тоже со временем захочется производить скорее впечатление человека разумного и последовательного, чем дамы с прибабахом  И выбирая между вниманием как к человеку с особенностями и невниманием как к тому, кто уже достиг цели и во внимании не нуждается - я выберу определенно второе ))

Татьяна Дудина,
Татьяна, спасибо большое!
самобичевание стараюсь использовать только на пользу - как опосредованную функцию внешнего контроля)) Недосып - да, его не знаю, как трансформировать в нечто полезное и пока не понимаю, как ликвидировать.
Но в целом, из всего того, что здесь читаю и смотрю - уверена - созреют какие-то изменения в лучшую сторону

Наталья, взаимно, мне тоже приятно общаться с человеком, который "сечет фишку" 😉
Тогда продолжим на тему холицистита. Я скопирую текст на эту тему из книги Лиз Бурбо по психосоматике, а ваша задача прочитать и также примерить на себя, а потом рассказать, какие мысли возникли. Нас интересует момент после кето, что там, кто там довел вас до проблем со здоровьем именно с психологической стороны и почему с тех пор ваше подсознание не оставляет вас в покое и как будто напоминает вам каждую ночь "смотри, ты не обратила внимание, а проблема осталась, займись ею". Есть вероятность, что это способ вашего тела привлечь внимание, достучаться до вас, потому что вам важно ваше похудение и вы гарантированно займетесь этим. Это еще одна версия и мы ее тоже включаем в список подозреваемых 😁
Опять же чтение может быть не из самых приятных, но я смотрю, вас этим не напугать 👍 кстати, респект вам за это, не всем под силу.

"ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ (ПРОБЛЕМЫ)

Желчный пузырь – это полый орган, который содержит поступающую из печени желчь и не дает ей вытекать в кишечник в перерывах между перевариванием пищи. Во время переваривания пищи желчный пузырь открывается и выбрасывает желчь через желчный проток в двенадцатиперстную кишку. Желчь необходима для того, чтобы кишечник мог поглощать из пищи жиры. Наиболее распространенной проблемой, связанной с желчным пузырем, является образование в нем небольших камешков («песка») или одного большого камня, перекрывающего желчный проток. См. статьи КАМНИ и ПЕЧЕНЬ (ПРОБЛЕМЫ), с тем дополнением, что человек боится, что у него что-то отберут. Он чувствует, что кто-то пытается вторгнуться на его территорию.

Эмоциональная блокировка

Метафизическое значение зависит от того, в какой части тела образуются камни. Для того чтобы получить точное определение, выясните сначала, какую функцию выполняет эта часть тела. Как правило, камни появляются у людей, которые долго вынашивают в себе какие-то тяжелые мысли или чувства, связанные с агрессией, неудовлетворенностью, завистью, ревностью и т.д. Человек лелеет эти мысли втайне от окружающих, причем довольно долго, так как для образования камней нужно время. Камни также часто образуются у холодных, жестких людей, которые сдерживают свои чувства.

Ментальная блокировка

Камни в желчном пузыре часто возникают у людей, которые думают одно, а делают другое. Так, например, человек хочет действовать, но ничего не предпринимает или позволяет другим остановить его. Это вызывает у него чувство неудовлетворенности и агрессию, которые накапливаются и усиливаются. Ему необходимо перестать раздумывать и смело действовать в соответствии со своими желаниями.

Эмоциональная блокировка

Выражение исходить желчью прекрасно объясняет общий метафизический смысл заболеваний печени. Проблемы появляются, когда человек злится и беспокоится, вместо того чтобы проявить гибкость и приспособиться к ситуации. Он боится последствий, особенно боится что-то потерять. Не сумев приспособиться к новой ситуации, он испытывает гнев и разочарование. Болезни и расстройства печени говорят о том, что человек близок к депрессии, даже если он сам этого не осознает. В метафизике печень – это резервуар, в котором накапливается подавленный гнев. Таким образом, проблемы с печенью обычно возникают у человека, который не выпускает свой гнев наружу, старается казаться спокойным, даже когда что-то или кто-то сильно его задевает. В его душе накапливаются горечь и печаль. Если этот процесс длится достаточно долго, вместо приступа гнева, который принес бы этому человеку разрядку и вернул бы ему душевное спокойствие, происходит приступ какой-нибудь болезни печени.

Ментальная блокировка

Так как печень играет важную роль в координации многих функций человеческого организма, нарушения работы этого органа означают, что ты плохо координируешь то, что происходит в твоей жизни. Вместо того чтобы приспосабливаться к событиям и людям, ты начинаешь их судить, стараешься их изменить и блокируешь движения своего сердца чрезмерной активностью ума. Твой гнев говорит о том, что ты забываешь ставить себя на место других людей и стремишься всегда быть правым. В результате у тебя часто возникает чувство обиды. Вместо того, чтобы действовать торопливо и безрассудно, тебе следует хорошенько обдумывать и анализировать происходящее и только после этого принимать решения. Твоя печень говорит тебе, что у тебя есть все необходимое для того, чтобы защитить себя."

Лиза Фрей,
не очень знаю, как быть, потому что у меня ни камней, ни песка - просто воспаленные стенки на фоне застоя желчи, а застой на фоне врожденных перетяжек - просто такое строение.
Но отвлекаясь от физики, про эмоции:
моя не зависть, не обида, а гнев. Это в точку. Причем гнев, который не должен быть заметен со стороны.
Я работаю в детской реанимации. Я страшно сочувствую родителям всем. Всегда. Потому что у меня тоже дети. И когда с детьми что-то происходит это страшно.
Но нельзя не признать того, что часто я еще страшно злюсь.
За "крота" оставленного в "зоне действия" ребенка, за бабушкины разноцветные таблетки на полочке, за незащищенные от детских ручек окна, за кипящие супы и горячие чашки чая на краях техники и мебели...
Хотя я бесконечно ставлю себя на их место и понимаю, что мои дети не имели проблем, не предусмотренных мной не только потому, что я об этом заботилась, но и потому, что мне просто повезло в ряде случаев,  тем не менее невысказанный и невыказанный гнев имеет место быть.
Что касается еще эмоциональной стороны вопроса, не связанной с приведенным Вами текстом.
Мой круг это, в основном, врачи. Причем врачи "ургентных" специальностей. А это значит люди с не самыми хорошо устроенными и отлаженными внутренними процессами, видящие много бед, часто со странной личной жизнью, непонятно откуда берущимися ресурсами и пр.
Но, главное, это то, что это люди со своей собственной классификацией проблем. 
Так вот, все то, что не влечет за собой мучительного и быстрого умирания - это не проблема. И все то, что в твоих силах изменить - это тоже не проблема (включая быстрое и мучительное умирание).
Поэтому с этими людьми не обсуждаются всерьез вопросы веса или ночного жора - ну то есть обсудить в смысле обшутить - легко, а обсудить в контексте "боже мой, я никак не могу справиться" - смешно. Тут либо справляешься, либо не хочешь.  Не обсуждается, что бы такого съесть? Нет, мы можем собраться одногруппниками в крутом ресторане, но с тем же удовольствием и в чебуречной около университета, который закончили.
Но чуть больше года назад я как консультант попала еще и в другой круг, круг в котором имеет значение сколько ты весишь,  что ты ешь, как ты ешь, сколько раз ты занимаешься спортом и каким. Не показухи ради, не временно,  не выпендрежа для, а так, как будто это встроено в их базовую прошивку. Это обсуждается за обедом, это значимая часть жизни, а не необходимость есть, ходить и пр. И честно говоря, может быть и тут кроется моя какая-то эмоциональная завязка - для меня ни 15 лет назад, ни сейчас это не такая значимая часть, она никогда не станет моей базой, у меня такие же "наплевательски" относящиеся к питанию, одежде, досугу дети: мы никто не делаем трагедии из того, что когда аврал можно съесть и доширак или еще какую-то ерунду, а вместо того, чтобы красиво бежать  в красивом парке - быстро прогуляться под покровом ночи вдоль проспекта))
И я каждый раз думаю- может зря? может надо перестраиваться? может это про любовь к себе? вот это все - доширак?! да что ты! или про лень - вдоль проспекта, но зачем?! 
как-то так

Наталья, молодец, отлично справляетесь! А теперь, прочитав все это, посмотрев на себя, подумав новые мысли, ответьте на вопрос: почему вы не хотите худеть? Почему ходите по ночам доедать калории? Что вы поняли о себе?

Наталья, я уже ухожу и завтра меня не будет, но ближе к вечеру непременно зайду прочитать и ответить. И заодно вам задание на сегодняшнюю ночь 😉 перед тем как лечь спать, напишите на листке бумаги следующие вопросы себе: что я заедаю? О чем не хочу думать? Что меня беспокоит?
Затем этот листок нужно прикрепить внутри холодильника так, чтобы вы его ну точно заметили в 4 утра. Если понадобится, то повесить по листку на каждую полку. И ручку рядом положить, чтобы сразу записать любые ответы, которые придут в голову в тот момент. Я не шучу. А завтра тогда подробненько расскажете, как все прошло.