День третий. Полет нормальный, но уже хочется сорваться 😂

Составила вчера на сегодня рацион с перебором белка, а в итоге, рыбу есть не стала, зато съела лишних углеводов.

Постараюсь завтра исправиться.

Греческий я забросила почти окончательно. Очень сложный язык. Пожалуй, он даже сложнее русского. Но т.к сейчас приняли новый закон и есть возможность через 3 года получить гражданство, то язык все равно надо учить, потому что надо будет сдавать экзамен на знание языка.

Зато решила, что в изучении английского что-то нужно менять. Потому что застой и скучно.
Поэтому решила добавить еще онлайн-курсы. Посмотрим как оно пойдет.
Вот только начало там в 8 утра :( Прям грустненько, потому что обычно я сплю до 8.20. А тут надо будет в 7.20 встать, чтобы успеть душ принять, собраться перед работой.
Но, хотя бы попробую. А там видно будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Огурец грунтовый	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Итого	430	261	19	15	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон рыбный	300	51	6.8	2.4	0
Капучино Гранде без Сахара [Starbucks]	1	140	8	7	13
Гуава	140	95.2	3.6	1.3	12.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	700	21	0.6	0	5.3
Итого	1490	307	19	10	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Руккола	80	20	2.1	0.5	1.6
Помидор (томат), грунтовый	315	75.6	3.5	0.6	12
Огурец грунтовый	215	30.1	1.7	0.2	5.4
Хумус	50	118.5	3.9	8.9	4.8
Бульон рыбный	350	59.5	7.9	2.8	0
Уксус бальзамический	25	14.2	0.1	0	4.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Итого	1585	523	27	15	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Карамель, леденцовая	20	76.8	0	0	19.2
Итого	35	111	0	0	26
Итого за день	3540	1203	66	41	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 14.12.2023 07:20

Ой, для меня языки это вообще жесть.

Катерина 14.12.2023 08:22

Какая вы молодец, всю жизнь мечтала выучить разговорный английский, так и осталось в мечтах, к сожалению!

Елена 14.12.2023 09:22

Елена Петрова, Лен, мне тоже тяжело дается. Муж пару раз слово увидел, повторил и помнит. А я могу хоть 30 раз повторить и не могу запомнить. Очень тяжело набираю словарный запас.

Елена 14.12.2023 09:25

Катерина, а что сейчас останавливает?
Есть отличное приложение, позволяющее интуитивно учить язык. Его одного недостаточно, конечно, надо читать допматериалы, смотреть обучающие видео. Но программка поможет вспомнить азы и продвинуться дальше.
Duolingo.

Можно бесплатно пользоваться.

Катерина 14.12.2023 09:32

Елена, несколько раз начинала и бросала😔

Елена 14.12.2023 23:24

Катерина, ну, так делает большинство людей С улыбкой

Видимо, не настолько и нужен или хочется знать этот язык.
Я бы тоже может бросила, если бы он мне не был нужен по работе. Ну и моя возможная в будущем эмиграция к сыну тоже не позволяет бросить изучение языка.

Oksana 14.12.2023 23:43

У меня сейчас ученица есть- со мной учит английский, и ещё греческий.
Она живёт на Кипре уже 3 года, хочет сдать экзамен для получения гражданства.

Елена 15.12.2023 22:46

Oksana,Да, сейчас вот буквально новый закон приняли. Для высококвалифицированных теперь можно прожить 3 года и подавать на гражданство с уровнем B1 или 4 года с уровнем А1

Oksana 15.12.2023 23:13

Елена, она нацелена на А1 и 4 года.
Судя по ее успехам в английском, у нее все получится!

Елена 16.12.2023 23:25

Oksana, греческий прям сильно сложнее английского. Но на А2 выучиться можно за 1 год, если реально вкалывать.