Дневник питания за 02.01.2023

Весь день была хорошей девочкой. Ровно до момента, когда съела свой ужин.
А потом понеслось… то шоколадка, то козий сыр. А все муж, который сел рядом и вкусно наворачивал. В общем, я слабак.
Работы сегодня было мало, Европа и Америка еще догуливали 2 января. Поэтому воспользовалась свободным временем и пошла к морю.
В последнее время заметно усилился ветер и он холодный. У моря было красиво, но зябко :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	186	15.1	12.7	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	200	0	0.2	0	0
Итого	320	186	15	12	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновый сок, необработанный	100	45	0.7	0.2	10.2
Итого	100	45	0	0	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква, запеченная с фруктами, по-ижевски (удмуртское национальное блюдо)	214	228.6	3.2	7.9	38.3
Рыба в Кляре [Freshclub]	114	193.8	19.4	11.4	4
Инжир сушеный	74	190.2	2.3	0.6	42.8
Итого	402	612	24	19	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп на бульоне из свиных ребрышек	420	266.3	18.5	8	30.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	350	0	0	0	0
Итого	775	279	19	8	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Цукаты	33	106.3	0.1	0	26.8
Шоколад полугорький	4	22	0.2	1.4	2.1
Итого	337	128	0	1	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр козий овечий graviera	50	190	13.5	15	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	6	33.5	1.8	2.9	0.3
Итого	56	223	15	17	0
Итого за день	2290	1474	75	60	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 02.01.2023 21:28

Оооочень красиво. И воздух, наверное, волшебный)))

Галина 02.01.2023 21:34

Мне бы так - сходить к морю. Максимум - к Волге, на городской спящий пляж, на берег, скованный льдом и заваленный снегом.

Елена Петрова 02.01.2023 21:45

Мой профиль, у вас сейчас плюсовая погода? Дочка прислала сегодня с внуком гялили по лужам +7

Елена Петрова 02.01.2023 21:46

Никогда не была на Кипреочень славно что вы туда перебрались

Галина 02.01.2023 21:47

Елена Петрова, сегодня дурная погода, ветер и +1..+2, на Новый год и вчера норм было -5..-3 и снег

Галина 02.01.2023 21:48

Елена Петрова, если уж плюсовая температура, то совсем без снега хотелось бы. А если зима, так зима. А у нас не пойми что, то плюс, то резко минус.

Елена Петрова 02.01.2023 21:51

Мой профиль, у них в Волгограде тоже -20 обещают 7-го января

Галина 02.01.2023 21:52

Елена Петрова, Волгоград гораздо южнее нас, я в Татарстане, совсем рядом с Казанью.

Елена Петрова 03.01.2023 06:01

Мой профиль,одна из дочек ездила в Ломоносовский путь в школе и была в Казани, влюбилась в Казань и даже хотела туда в институт поступать. Но знакомые отговорили. Теперь прикалываемся замуж туда надо выходить)))

Галина 03.01.2023 06:48

Елена Петрова, в историческом центре очень красиво, да. В остальном обычный город, думаю.
Когда туристом едешь, эмоции, ощущения немного другие. Все воспринимается со знаком "+", и это хорошо (Я так в Самару влюбилась и хотела бы там жить. Но, думаю, жители Самары скажут об обратном).
В Казани очень раздуты цены на недвижимость и самые низкие зарплаты среди городов-миллионников.
В целом, город удобен для жизни, да. Очень много денег вложили в инфраструктуру в рамках проектов "Казани 1000 лет" и Универсиада.
Из минусов здесь еще раньше был националистический вопрос, но сейчас национальное эго местных управленцев немного прижала Москва. Обязательный татарский в системе образования отменили.

Елена 03.01.2023 11:19

Елена, вообще все волшебно С улыбкой