Дневник питания за 05.12.2022

Все никак не могу выздороветь :( уже полторы недели прошло, а я все с соплями. Может уже пора освоить местную страховку и поход к доктору? Заодно новые слова подучу.
Вот только когда к нему идти? Во время работы не могу. А вечером они тут не работают ;) Сига-сига

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	500	295	14.5	16	20
Варенье из малины	50	136.5	0.3	0.1	35.2
Итого	550	431	14	16	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тиропита	70	192.5	5.7	14.8	10
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	70	6.3	0.1	0.1	1.2
Итого	140	198	5	15	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук) краснолистный	100	13	1.3	0.2	1.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	25	66.3	3.6	5.4	1
Белая рыба, все виды	160	214.4	30.5	9.4	0
Гороховый суп	250	143.3	10.5	3.3	17.8
Кола Лайт [Coca-Cola]	300	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Пирожное Картошка с Какао [Карусель]	25	74.5	1.3	3.3	10
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Итого	1060	606	49	25	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Итого	200	116	1	2	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	250	377.5	72.5	7.6	0
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Итого	550	461	72	7	21
Итого за день	2500	1814	144	66	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 05.12.2022 21:18

А начальство разве не отпустит? Причина же уважительная.

Елена 05.12.2022 21:46

Женя, совесть не отпускает С улыбкой

Если я уйду болеть, значит кто-то будет делать работу и свою и мою.
А с врачом подумаю, конечно. Пока не поняла как это работает.

Лариса Брусенцева 06.12.2022 04:22

Организм адаптируется. Вот и вызвал такую реакцию. Дедушкиг метод всегда хорош. Погреть пазухи вкрутую вареным яйцом. Мне очень помогал.

Елена Петрова 06.12.2022 04:39

Я бы не пошла если страшного ничего нет. Климатизации затянулась организм зимы требует, скоро наладится

Зайчатина 06.12.2022 08:35

Полидекса не продается у вас?или только по рецепту?(

Елена 06.12.2022 22:01

Елена Петрова, Мой организм никогда зимы не требует))) Обычно только лета требует.
Я бы наоборот добавила бы хотя бы до 24-25 градусов тепла.

Елена Петрова 06.12.2022 22:07

Елена, я тоже люблю жару, но биоритмы по своему привыкли

Елена 06.12.2022 22:12

Зайчатина,Мне кажется, что все, что с антибиотиком - оно по рецепту.

Елена 06.12.2022 22:14

Елена Петрова,Мои биоритмы к холоду не привыкли С улыбкой

Даже за 17 лет.
В первые лет 5 вообще было прям очень жестко. Организм был в совершенном ступоре, когда апрель, глыбы снега, хотя уже должно все цвести и радовать глаза С улыбкой

Зайчатина 07.12.2022 07:59

Елена, жаль, убойная вещь по мне, против любых соплей, когда уже совсем надоедят..

Зайчатина 07.12.2022 08:00

Елена, вот точно, снега нет и не надо С улыбкой

)