Елена
04.12.2022 23:51
Дневник питания за 04.12.2022
Сегодня ездили на Северный Кипр. Просто прогуляться и купить
кое-что.
Сейчас жалею, что не купила постельное белье. Потому что у нас всего один пододеяльник. А без сушилки сейчас уже не так все быстро сохнет.
В Икее нет моего любимого белья. Да и цены прям не самые приятные. Комплект за 109 евро меня прям впечатлил.
В в Турции это стоило всего 56 в туристической части. Зря не купила :(
Немного прогулялись. Но приехали поздно, где-то в 13.30. Плюс пока пообедали. В общем, рынок уже был полузакрытый.
Очень много реплик продают. Вполне приличного качества. Можно было и Кристиан диора купить и Габану с Гуччи. Вот только надо ли?
Обратно заехали в мол в греческой Никосии. Поужинали. И это после прям углеводного взрыва на полдник… Сейчас жалею. По сути, весь недельный минус коту под хвост.
Ну и ладно.
Но надо бы к корпоративу все же похудеть. А то в комбез не влезу.
Сейчас жалею, что не купила постельное белье. Потому что у нас всего один пододеяльник. А без сушилки сейчас уже не так все быстро сохнет.
В Икее нет моего любимого белья. Да и цены прям не самые приятные. Комплект за 109 евро меня прям впечатлил.
В в Турции это стоило всего 56 в туристической части. Зря не купила :(
Немного прогулялись. Но приехали поздно, где-то в 13.30. Плюс пока пообедали. В общем, рынок уже был полузакрытый.
Очень много реплик продают. Вполне приличного качества. Можно было и Кристиан диора купить и Габану с Гуччи. Вот только надо ли?
Обратно заехали в мол в греческой Никосии. Поужинали. И это после прям углеводного взрыва на полдник… Сейчас жалею. По сути, весь недельный минус коту под хвост.
Ну и ладно.
Но надо бы к корпоративу все же похудеть. А то в комбез не влезу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
124.5 | 11.4 | 8.2 | 1 |
| Итого | 190 | 476 | 33 | 37 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 250 | 138 | 1 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо) |
200
|
677.4 | 40.2 | 49.2 | 19.8 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай] |
50
|
120 | 4 | 0.5 | 25 |
| Кофе по-восточному |
50
|
30.9 | 0.6 | 0.6 | 6.3 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
8
|
31.8 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 338 | 874 | 45 | 50 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий шоколад |
300
|
219 | 9.6 | 10.2 | 21.9 |
| Торт Красный Бархат [Красный Яр] |
30
|
108.3 | 0.9 | 6.8 | 10.9 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 430 | 365 | 11 | 17 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рамен с Креветкой [Pobo] |
1
|
480 | 25.9 | 10.2 | 69.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 480 | 25 | 10 | 69 |
| Итого за день | 2088 | 2334 | 117 | 115 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Зайчатина
05.12.2022 05:27
Не давай комбезу управлять твоей жизнью)) ты и так красотка, куда
худеть -__-
Лариса Брусенцева
05.12.2022 10:05
Поняла, этому котику под хвост.
Елена Петрова
05.12.2022 13:14
Лена,на счёт обжорств.Кажется Катя Медушкина говорила,что если
какое-то обстоятельство выбило из рациона,то на следующий день она
пропускает 1-2 приёма пищи( в зависимости от того на ск-ко
нарушила) и через день весы показывают норм
Елена
05.12.2022 21:06
Елена
Петрова, это у нее большая сила воли 
)
)
