Дневник питания за 03.12.2022

Сложно посчитать сколько сегодня наела. Так что пишу на глазок.
Салатик вечером получился катастрофически калорийный.

Сегодня с утра ездили на рынок. Накупили мандаринов, апельсинов (все по 1 евро), хурмы, зелень, капусту, баклажаны. Да и вообще овощи. В общем, холодильник ломится от фруктов-овощей.
На рынке съела грязную хурму :( Думаю, что теперь из-за неё живот бурчит. Надеюсь, до самоочистки не дойдёт :))

Ездили в оранжерею смотреть елочку. Хотели в кадке купить. Но жаба задушила отдать 100 евро за ёлку, которую потом непонятно куда девать. Растить на балконе?
Зато купили Филиппа, или просто Филю. Вот такого красавчика. Будет на первом фото.
Очень радуют мандарины, которые растут даже вдоль трассы. Красиво, ярко так.
Погода тоже радует. Днём в майке очень комфортно. Вечером напяливаю еще свитер. Но в целом, зима такая мне прям очень нравится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Итого	400	299	38	8	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Сок апельсиновый	100	60	0.7	0.1	13.2
Итого	300	179	1	0	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мусака	250	378.3	26.8	27	5.5
Вино, столовое, красное	250	212.5	0.2	0	6.5
Итого	500	590	26	27	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	89	235.9	12.6	19.1	3.5
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Хумус	80	189.6	6.2	14.3	7.6
Уксус бальзамический	20	17.6	0.1	0	3.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1604	661	24	49	27
Итого за день	2804	1731	91	85	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Моррей 03.12.2022 22:43

Как же зелень радует глаз!)))
Филя очень красив и коренаст.
Необычно смотрится наряженная ёлка при таком обилии зелени и пальм.😁
У нас мороз -15 , позёмка и пыль, и асфальт. Голые темные стволы и палки. Серый асфальт, серое небо, серые каменные дома, пронизывающий ветер, ссутилившиеся, укутанные в шарфы по самые глаза, бегущие от холода люди...
Скорей бы снег.

Елена Петрова 03.12.2022 22:56

Здорово в таком климате пожить

Лариса Брусенцева 04.12.2022 03:45

Мне нравятся все времена года. Нвш умеренно - континентальный климат очень комфортный. Мы привыкаем к тем условиям, где родились и выросли. Яркие контрасты привносят в жизнь особый колорит. Если в новых условиях вам комфортно, это здорово.

Продуктовый адвокат 04.12.2022 06:35

Такая зима многим понравится.)

Продуктовый адвокат 04.12.2022 06:36

Лариса Брусенцева, Разве в Сибири не резко-континентальный климат?

Лариса Брусенцева 04.12.2022 06:59

Женя, нет, я живу на юге Сибири с ярко выраженными временами года. Переходы от сезона к сезону плавные. Организм успеваем адаптироваться.

Продуктовый адвокат 04.12.2022 07:08

Лариса Брусенцева, Теперь понятно. Спасибо за объяснение.)

Ольга (Свидетели Кота) 04.12.2022 08:38

Лариса Брусенцева, как вы позитивно описали климат Сибири) мне даже теперь в Сибирь захотелось, в особый колорит!

Лариса Брусенцева 04.12.2022 16:29

Ольга (Свидетели Кота), это же Родина, как по-другому.

Елена 04.12.2022 22:54

Анна Моррей, о, я где/то так и воспринимаю Москву. Серость, низкое небо, грязь, холод и достаточно все несчастные и измотанные вокруг.
Я на контрасте пока каждый день воспринимаю, как дар свыше. Хотя уже скоро 3 месяца будет как я тут.

Елена 04.12.2022 22:55

Елена Петрова, ох, Леночка, не то слово С улыбкой

Елена 04.12.2022 22:57

Лариса Брусенцева, я родилась и выросла в теплом климате с яркими красками. Мне российский климат просто ненавистен. Сколько лет живу и все время ощущаю себя в тюрьме. Никогда к такому невозможно будет привыкнуть.

Елена 04.12.2022 22:57

Женя, южанам так точно)))

Лариса Брусенцева 05.12.2022 09:49

Елена, тогда все понятно. Вам будет на новом месте хорошо. Все перемены к лучшему.