Елена
15.05.2022 23:16
Дневник питания за 15.05.2022
Как-то незаметно скатилась к тому, что я снова недоедаю. Надо бы
продумать свой рацион. Но лень. Поэтому питаюсь подножным кормом.
Т.е что есть в холодильнике, то и ем.
Пропала грудь и попа :(( Вот это прям грустно. Особенно грудь. Точнее, она есть, но весь жирок сверху ушёл и поэтому вид грустноватый. Начинаю думать, а может импланты? Накачать ее все равно невозможно.
Пропала грудь и попа :(( Вот это прям грустно. Особенно грудь. Точнее, она есть, но весь жирок сверху ушёл и поэтому вид грустноватый. Начинаю думать, а может импланты? Накачать ее все равно невозможно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
25
|
65.5 | 1.9 | 1 | 12 |
| Зразы Картофельные с Грибами [ВкусВилл] |
100
|
206 | 4.5 | 16.4 | 10 |
| Сербский Сыр Брынза [Сербский Дом] |
30
|
54.9 | 3.3 | 4.4 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 555 | 330 | 10 | 21 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
450
|
259.7 | 17.1 | 13.1 | 19.3 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Квас Квасенок [Очаково] |
250
|
85 | 0 | 0 | 19.5 |
| Итого | 750 | 425 | 18 | 20 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска в Тесте [Золотой Колос] |
25
|
62.5 | 2.5 | 3 | 6.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 85 | 3 | 3 | 11 |
| Итого за день | 1640 | 841 | 31 | 45 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
23
Зайчатина
16.05.2022 02:02
Опрометчиво ты.. тут про импланты..
Alexey Bu
16.05.2022 02:25
Там наверное смысл в том, что если качаться или вообще спортивить
как следует, то это позволит нарастить общую мышечную массу. И как
следствие - это позволит есть достаточное количество жиров без
набора. Что позволит вернуть объемы "где они должны быть".Посмотрите, может статья Терентьева что-то даст https://telegra.ph/Pora-hudet-net-09-10 
Продуктовый адвокат
16.05.2022 03:15
Часто худеет то, что хотелось бы оставить. Я б не торопилась делать
импланты. Подождала б момента выхода на поддержание. Возможно,
частично все вернётся, когда будете добирать норму жиров.
Елена Петрова
16.05.2022 03:17
Alexey
Bu, круто! Но ничто не сделает плечи уже, а с широкими плечами
не будет как на картинке
Елена Петрова
16.05.2022 03:19
Женя,
точно, я на поддержании 2 кг вернула. Главное лицо сразу помолодели
и грудь поднялась
Alexey Bu
16.05.2022 09:24
Елена
Петрова, уж сколько писали исследований, что женщина без приема
гормонов не сможет "раскачать" плечи как мужчина. Сколько бы не
занималась в тренажерке.
Мария Матейчик
16.05.2022 10:10
Очень наглядная иллюстрация, спасибо. Спорт объема груди конечно не
вернёт, а вот хорошую форму сделать вполне можно
Елена Петрова
16.05.2022 15:32
Alexey
Bu,Я НАОБОРТ.У меня от скотины плечи развились и теперь
как не худей,худосочные но широкие и меня это бессит.У девушек с
картинки-типа похудеешь и станет всё красивое,да хрен там плечи
остаются у многих.
Елена
16.05.2022 21:57
Женя, Да
я вообще просто пока рассуждаю 
Но факт немного удручает.
Как вариант, я могу прекратить пить витамин А и тогда у меня сразу грудь наливается. Становится красиво, но болезненно. Не помню, вроде это что-то типа мастопатии.
Ну и витамин А мне категорически нужно пить для глаз.
Но факт немного удручает.Как вариант, я могу прекратить пить витамин А и тогда у меня сразу грудь наливается. Становится красиво, но болезненно. Не помню, вроде это что-то типа мастопатии.
Ну и витамин А мне категорически нужно пить для глаз.
Продуктовый адвокат
16.05.2022 22:00
Елена,
Пейте, просто не торопитесь с грудью. Лучше маленькая, но здоровая.
Тем более, небольшая грудь намного позже обвисает. И диету стоит
закончить, чтоб понять "масштаб бедствия".
JRo
16.05.2022 22:07
Я задумываюсь о подтяжке груди, после похудения всё стало грустно и
уныло. Останавливает то, что я не рожала ещё, говорят, что после
родов тоже всё грустно становится. Импланты очень хорошая вещь, но
не на всю жизнь, их менять рекомендуется раз в 10-15 лет.
На животе нет
растяжек, а на груди появились.
Alexey Bu
16.05.2022 23:12
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
