Елена
13.05.2022 23:36

Дневник питания за 13.05.2022

Обед записала от «фонаря». Мясо жарил муж. Соус брал какой-то сладкий, но все на китайском. Поэтому даже близко калорийность не знаю.
Сегодня находила почти 22тыщ шагов. Так что даже не очень переживаю по поводу перекуса в почти 10 вечера.

Сейчас общаюсь с англоязычным знакомым. Понимаю, что это прям прилично помогает в освоении новых фраз и слов. Вот думаю, где бы ещё найти такие знакомства?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Яйцо куриное вареное всмятку
150
238.1 19.2 17.4 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль
250
550 68.8 30.7 0
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]
15
134.9 0 15 0
Соус Терияки для Маринования [Sen Soy]
40
52 1.6 0 11.6
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фадж Сливочный с Апельсином [У Палыча]
18
72.2 0.2 1.5 14.3
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Хлеб чиабатта
25
65.5 1.9 1 12
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Джем Малиновый [Ратибор]
25
67.5 0 0 17
Апельсин Цукаты [Аркада]
10
31.3 0 0 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Зайчатина 14.05.2022 01:40
В чатрулетке))) а если серьезно, какой-то сайт или сервис был для поиска собеседников, надо погуглить. Сама не пользовалась, но как вариант...
Натали 14.05.2022 14:24
может фильмы посмотреть на англише?
Елена 15.05.2022 01:17
Зайчатина, да наверняка есть. Но вот не знаю где лучше.
А ты как до Advanced дошла бнд общения?
Елена 15.05.2022 01:18
Натали, я смотрю иногда сериалы. Но довольно быстро надоедает. В тех же «друзьях» очень много сленга.
Oksana 15.05.2022 01:47
Verbling, Tándem, Hello Talks: это платформы для языкового обмена, есть много. Conversation exchange наберите и запишитесь. Вы предлагаете свои языки и просите желаемый иностранный. Чтобы слушать на разные темы :,Ted Talks выступления с титрами и текстом ниже на любую интересующую тему. ВВС learnings English : канал в вайбере
Зайчатина 15.05.2022 05:32
Елена, адвансед у меня скорее всего на пике "практики" был, сейчас некой fluency в формировании устных мыслей явно не хватит, да и повторять нужно грамматику - ту ее часть, что редко используется, но сложная)

А так слушаю аудиокниги на английском иногда, если чтец нравится. Смотрю сериалы и фильмы (но исключительно британские или с британскими актерами). Помогает всякие идиомы запоминать, т.к. популярные все равно повторяются, независимо от автора. Ну и чтение книг помогает поддерживать уровень грамотности относительный. Но сейчас чаще аудиокниги, за обычными засыпаю на любом языке(
Елена 15.05.2022 08:31
Зайчатина, мне именно для общения сейчас надо. Грамматика в общении примитивная. Ещё и с кучей сокращений-упрощений.
Для книг у меня уровень совсем не подходящий А с фильмами надо бы все же хоть по чуть-чуть, но начать.
Елена 15.05.2022 08:33
Oksana, о, спасибо за платформы. А приватные чаты там есть? Чтобы общаться один на один. В больших компаниях проще отмалчиваться. Поэтому хочется так, чтобы возможности молчать не было.
Про остальное я в общем-то знаю.
Зайчатина 15.05.2022 08:44
Елена, если компания международная и работа с не нейтивами, то можешь не париться, в обычной жизни довольно примитивно все разговаривают))
Зайчатина 15.05.2022 08:48
Елена, давай я с тобой поговорю гыгы. Топик выберем и я тебе буду вопросы задавать , ну просто чтобы говорила "открылась"
Елена 15.05.2022 09:06
Зайчатина, в основном у меня контакты с Израилем (нормально понимаю) и Индией (привыкла, но все равно не всегда понимаю). Ещё есть американцы. С ними сложнее. Хотя некоторых отлично улавливаю, а у некоторых просто каша.
Но я хочу именно побеседовать на разные темы для обучения, а не по работе.
Елена 15.05.2022 09:08
Зайчатина, давай)) А ещё лучше, приходи к нам в спикинг клаб. Научишь нас
Ilana 15.05.2022 09:44
А Вы переехали к новому месту работы?  или остались?  если переехали, то можно просто в быту тренировать язык.
Oksana 15.05.2022 11:28
Елена, да, платформы,собственно, это для поиска подходящего партнёра, а потом вы можете перейти в общение по WhatsApp или , как вам было бы удобно. Все -таки найти человека не очень легко, чтобы были общие темы, подходящее время для общения, интересы...и т. П. Недостаток любой такой платформы, что многие воспринимают ее как возможность пофлиртовать. Другое но: Партнёр может жить в другой части мира, поэтому разница во времени затрудняет возможность удобно общаться. Поэтому искать партнёра нужно терпеливо. А в остальном, как говорится, все хорошо...😃
Елена 15.05.2022 14:17
Ilana, пока ещё не переехали. Все не очень быстро происходит. Можно было в самом начале уехать, когда паника у всех была. А теперь все неторопливо происходит.
Елена 15.05.2022 14:19
Oksana, ну, на самом деле, флирт - это тоже часть обучения. В обычном общении далеко не все темы покрываются.
Oksana 15.05.2022 14:32
Елена, ну хозяин- барин, в любом случае оба участника должны понимать, зачем они туда пришли, искать пару или потренироваться в языке.
Елена 15.05.2022 15:55
Oksana, ну, естественно. Просто я к тому, что флирт - это в общем-то не плохо и вполне можно использовать в качестве обучения новому.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги