Елена
22.04.2022 20:16
Дневник питания за 22.04.2022
Снова переедаю :( разрешила себе до понедельника. Ну вроде потому
что праздники и Пасха. Но с понедельника попробую взять себя с
руки.
Вес стоит на месте всю неделю. Но у меня явно очередной срыв. Вот только сижу теперь и думаю, а что бы ещё пожевать. Но головой я все это понимаю, а как справиться - пока нет.
Вес стоит на месте всю неделю. Но у меня явно очередной срыв. Вот только сижу теперь и думаю, а что бы ещё пожевать. Но головой я все это понимаю, а как справиться - пока нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич апельсиновый |
100
|
331.1 | 7.4 | 11 | 50.5 |
| Семга Слабосоленая [Русское Море] |
100
|
195 | 23 | 13 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 620 | 530 | 30 | 24 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Курица Карри с Рисом [Кухня на Районе] |
1
|
599 | 24 | 28 | 62 |
| Итого | 690 | 603 | 24 | 28 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Красное Сухое [Matsu] |
150
|
121.5 | 0 | 0 | 0 |
| white crisp rolls with sesame seeds and spices |
14
|
51.9 | 2 | 1.2 | 8.2 |
| Хлеб Злаковый без Муки [Рижский Хлеб] |
60
|
186 | 6.6 | 6.6 | 28.2 |
| Семга Слабосоленая [Русское Море] |
30
|
58.5 | 6.9 | 3.9 | 0 |
| Итого | 254 | 417 | 15 | 11 | 36 |
| Итого за день | 1564 | 1551 | 70 | 63 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Катерина
22.04.2022 20:29
А там 1 мая!😅
Маша
22.04.2022 21:41
Такая же петрушка)) Уже опять 53,5. Но может это и не плохо.
Всё же в 52 кг как-то худовато. Надо наверное снова в 55 кг
возвращаться.
Елена Петрова
22.04.2022 22:07
У меня сегодня минус полкило. Давно такого не было
Зайчатина
22.04.2022 22:20
Чёт ничего не понимаю, еды нет, калории есть
) Ладно бы что-то
нормальное…. За это наверно больше всего себя и ругаю.
Елена
22.04.2022 22:49
Елена
Петрова, поздравляю)))
Маша
22.04.2022 23:07
Елена,
Может быть. В принципе я никогда не страдала от избыточного веса.
Хочется питаться разумно. Но, видимо, не получится совсем без
вредностей. Вот обнаружила сегодня, что соскучилась по элементарной
сырокопченой колбасе. Хотя никогда её особо уж не любила. А сегодня
очень захотелось. Ну не отказывать же себе любимой)))
М. Асадли
22.04.2022 23:22
Начните с воскресенья. Если я что то хочу делать, я делаю сразу.
Вот сразу, встаю и делаю. Знаете как облегчает жизнь?)))
Елена Петрова
23.04.2022 07:39
Маша,
сырокопченая хорошая- она не вредная думаю, разве что соль жидкость
удержит. Тоже купила маленькую палочку для салата. Кстати хотите
рецепт? Натереть колбасу на терке-1 слой, майонез сеточка, помидоры
нарезать без семян, только камеры-2 слой, майонез, сыр на мелкой
терке сверху. Всё.Лучше дать настояться пару часиков в холодильнике
Елена Петрова
23.04.2022 07:39
М.
Асадли, в воскресенье куличи, пасхи
М. Асадли
23.04.2022 17:27
Елена
Петрова, надеюсь получится, удачи!
Fyah
23.04.2022 21:56
Можно пожевать творожок обезжиренный 😅 или огурцы например. Или
апельсин. Даже если там и углеводы- они полезные)
