Елена

14.04.2022 20:31

Дневник питания за 14.04.2022

52!
Ура, я сегодня достигла своей первой цели :) И это для меня до сих пор почти невероятно, потому что я не особо верила в успех. Меньше, чем за 4 месяца я сбросила 7 килограмм и помолодела наверно на 10 :) Понимаю, что сейчас вес начнет плясать вокруг этой цифры и что сегодня это 52.0, а завтра 52.5. Но все равно, раз цифра появилась, значит мы ее закрепим :)
Муж уже начал говорить, что пора остановиться на этом весе. Но мне не хочется. Все же хочу 50 кило. Хочу размер s-xs. Плюс мне очень нравится ощущать себя маленькой и хрупкой.
К сожалению, я большой любитель выпечки и люблю печь, поэтому набрать обратно эти килограммы проблем не составит. И я постараюсь держать себя в руках. Но в любом случае, теперь я знаю как это делается и что все возможно :) Так что надеюсь, что у меня впереди новый отчет про 50 килограмм. И, надеюсь, что он будет скоро :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая быстрая	250	222.3	11.3	1.3	41.3
Итого	250	222	11	1	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	450	183.6	15.3	13.5	0
Говядина отварная, по 1-392	88	223.5	22.7	14.8	0
Ржаные отруби	25	47.5	3.1	0.9	2.2
Капуста тушеная с маслом	90	75.4	1.8	5.3	5.1
Кола Лайт [Coca-Cola]	300	0	0	0	0
Мармеладные Мишки [Haribo]	12	41.2	0.8	0	9.3
Итого	965	571	43	34	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
стрипсы	84	184.8	15	9	10
горячие дольки сыра с хрустящей корочкой	36	104	4	5	10
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	500	0	0	0	0
Хрустящие хлебцы кукурузные	30	87	2.1	0.6	18.3
Итого	650	375	21	14	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	400	4	0	0	0
Итого за день	2265	1173	76	50	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша 14.04.2022 21:06

Эх. Я вот тоже добралась до 52, Но недолго продержалась. Всё булочки виноваты. Так и болтаюсь уже месяц между 53 и 54. Никак снова до 52 не скину. Может уже скидывать нечего? Кстати, муж уже ворчать начинает.

Валентина Николаевна 14.04.2022 21:13

Поздравляю с заветной цыферкой! Дарю цветочек

Это так приятно! Смущаюсь

Елена 14.04.2022 22:14

Маша, может уже и нечего)) вы же спортом занимаетесь?

Елена 14.04.2022 22:15

Валентина Николаевна, о, точно, приятно)) спасибо))

Елена Петрова 14.04.2022 22:18

Маша, значит скоро 55.красивая цифра))) а если серьёзно старшая дочь 4 года назад с 93 до 53 похудела. 2 года боролась. Чуть отпустит 54-55.опять скинет. Кстати ей этот вес вообще не шёл. Как с концлагеря. Сейчас плюнула и сказала мне и так хорошо 59-60.зато не парюсь

Елена Петрова 14.04.2022 22:19

Мне кажется 50 это совсем мало, возможно потому что я жирная🐧

Елена 14.04.2022 22:19

Елена Петрова, а рост какой?

Елена 14.04.2022 22:24

Елена Петрова, ну, это не прям мало. Жирок в области живота все равно останется

Анна Моррей 14.04.2022 22:37

Ух как здорово! 🎉🎉🎉
Поздравляю 🌹👏

Елена 14.04.2022 22:43

Анна Моррей, спасибо)) Вы тоже достигнете!

Вікторыя 14.04.2022 22:45

Елена 14.04.2022 22:46

Виктория, слопаешь такой и сразу +5 С улыбкой

)

Маша 14.04.2022 23:52

Елена, Практически нет. Не люблю. Я правда гуляю. Довольно быстрым шагом. Ну в среднем 5 км/ч. И прохожу в среднем по 10 - 15 тыс. шагов. В зависимости от погоды. Я в МСК, в районе Таганки живу. Хожу на Новоспасский пруд. Очень удобно и красиво там гулять. Круг вокруг пруда как раз 1 000 шагов.

Маша 14.04.2022 23:54

Елена Петрова, Ну и правильно. Я в принципе уже тоже не очень хочу худеть. Здесь уже видимо просто азарт. Добиться 52 - 50 кг. Посмотреть, насколько это будет красиво и комфортно. Но убиваться точно не буду.

Елена Петрова 15.04.2022 00:10

Маша,

Ольга 15.04.2022 06:47

Поздравляю с достижением первой цели! Теперь главное удержать и двигаться дальше С улыбкой

)

Елена 15.04.2022 23:37

Маша, я тоже там иногда бываю. Но редко. Для меня это довольно далеко. Пока дойду, уже и сил не будет))летом там волшебно.

Елена 15.04.2022 23:38

Ольга, да, удержать бы)) А то вокруг столько соблазнов… и ещё муж говорит, что пора остановиться С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 16.04.2022 01:03

Маша, нехило Вы так ходите. Я трусцой пробегаю 5 км минут за 40. Неспеша, но всё же. Вы молодец! Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 16.04.2022 01:06

Елена Петрова,

Елена Петрова написал:
Кстати ей этот вес вообще не шёл. Как с концлагеря.

да, такое не редкость, когда первое время человек после похудания плохо выглядит. Чаще всего это даже не из-за того, что быстро сбросил или много, а из-за того, что не занимался спортом или не так занимался в это время... По секрету

Если же всё было правильно, то сильно исхудавшее лицо за несколько недель придёт в норму. Главное, что жир массово уйдёт из проблемных мест. Лично у меня это было какими-то скачками. Был на боках жир, а тут раз и...нет. Или ноги с глютеусами, - смотрю и вообще жира не осталось. Как-то так... Смущаюсь

Зайчатина 16.04.2022 05:49

Елена, о им вечно так. Меньше не надо, больше тоже плохо Широкая улыбка

а коридор "оптимальности" это +/- кило. В этих рамках довольно тяжело держаться))

Olga1959 16.04.2022 06:02

Отлично,тк вы это сделали,хотя и были праздники

Елена Петрова 16.04.2022 10:12

Юджин (кето+ИГ),она занималась,нигде ничего не висело.Но широкая кость обтянутая кожей,ввалившиеся щёки...

Fyah 16.04.2022 10:54

Ура поздравляю! Так приятно осознавать, что всё получилось. Главное теперь закрепить результат и обратно не наесть 😅

Маша 16.04.2022 10:58

Юджин (кето+ИГ), Да. Мне нравится так ходить. Я вообще стараюсь делать всё, что приносит удовольствие. По возможности, конечно)))) Не люблю насилие над собой.

Елена 16.04.2022 11:13

Зайчатина, мне муж последние годы ласково говорил, что я мягенькая и щупать приятно Подмигиваю