Елена

01.04.2022 21:43

Дневник питания за 01.04.2022

За дни обжорства вес подрос на 300 грамм. Но сегодня скрутило живот и чувствую, что привес скоро станет отвесом.

Сегодня снова разговаривали про отъезд на остров. Переезд становится все ближе и все страшнее :) Но где наша не пропадала?
Но когда мне было 27, то было как-то менее страшно менять жизнь, пусть и временно (ага, тогда я считала, что вернусь на родину).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса с Бараниной [Перекресток]	120	292.8	10.2	10.8	38.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	520	296	10	10	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Пряная Рукола [Белая Дача]	100	16	1.5	0.2	2
Соус салатный	10	28.4	0.3	2.8	0.3
Куриное филе тушеное с луком	120	198.1	20.8	7.9	2.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Азовская Коровка на Сливках [Азовская Кондитерская Фабрика]	15	63	0.4	1.3	12.5
Bитамины D3 и K2	1	0	0	0	0
Vitamin A 10000	1	0	0	0	0
Folic Acid, Фолиевая Кислота 800 мкг, Витамин B-12 25 мкг	1	0	0	0	0
Итого	778	440	28	13	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Кефир 1% жирности	400	160	12	4	16
минеральная вода Аш-Тау	300	0	0	0	0
Итого	850	311	18	5	43
Итого за день	2148	1048	57	30	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 01.04.2022 21:48

Всё будет хорошо,с калориями тоже норм.Перемена места жительства тоже вес вниз потянет.

Зайчатина 01.04.2022 21:51

Не ошибается тот, кто ничего не делает, а в нашем случае бездействие - медленное увядание и шмерть.

Вообще поражаюсь "обжорству" на 1300-1400кКал. А вес это скорее всего соус соевый приплыл (роллы то не сухие были?)))

Елена 01.04.2022 21:51

Елена Петрова, вот последнее сильно вряд ли С улыбкой

Я за 3 недели отдыха там набрала 2 кило. Все такое вкусное и нажористое С улыбкой

Мы ещё первое время будем в гостинице и без кухни. Так что еда только в ресторанах.

Елена 01.04.2022 21:54

Зайчатина, роллы были не сухие))
Я тут ещё 2 прошлых дня чуток извращалась. Кубик магги на кружку кипятка. Вкусно и солено С улыбкой

знаю, что вредно, но так хотелось бульона… надо будет сварить завтра.

Натали 01.04.2022 22:12

Вперед! Я вообще за любой движ кроме голодовки! Все будет хорошо!

Елена 01.04.2022 22:15

Натали, спасибо)) Надеюсь.

Елена Петрова 01.04.2022 22:24

Елена,тогда всё было по другому Смущаюсь

Елена 01.04.2022 22:48

Елена Петрова, это точно. Не надо сравнивать туризм и эмиграцию С улыбкой

Fyah 02.04.2022 10:11

Ой ну прям обжорство 😅, до обжорства нам с нашей калорийностью рациона далеко. Но я вот тоже «обжираюсь» в последние дни. Хочется побольше энергии, а где её взять если не из еды).

Майя 02.04.2022 12:57

Куда переезжаете?

Елена 02.04.2022 21:48

Fyah, вот-вот. С такой калорийностью сил совсем мало С улыбкой

Но я то по большей части весь день сижу. А вы молодец, огородничаете С улыбкой

там прилично так тратится.

Елена 02.04.2022 21:49

Майя, на Кипр, если получится. Это по работе.

Fyah 03.04.2022 09:21

Елена, эту неделю холодно. Я только жру 😆

Лариса Брусенцева 03.04.2022 10:58

Натали, поддерживаю обеими руками.

Лариса Брусенцева 03.04.2022 11:00

Елена, удачи вам! Чтоб все срослось, и денег побольше.

Майя 03.04.2022 11:42

Елена, я жила там, левкоша- на турецкой стороне. Воздух исключительной чистоты

Juli 03.04.2022 11:50

Привес в 300 грамм это немного, быстро уйдут. Удачи вам на новом месте.

Елена 03.04.2022 14:18

Арина, спасибо большое С улыбкой

Елена 03.04.2022 14:19

Лариса Брусенцева, спасибо С улыбкой

Елена 03.04.2022 14:19

Майя, я очень люблю турецкую часть. Там интереснее и природа и достопримечательностей больше.

Елена 03.04.2022 14:19

Juli, спасибо)

Елена 03.04.2022 14:20

Fyah, вот в этом плане центральное отопление радует. Потому что у нас дома всегда одна температура)) а на улицу я среди недели почти никогда не выхожу))