Дневник питания за 28.03.2022

Читмил продолжается. И завтра скорее всего тоже. Не могу отказаться от роллов. Но уже все, завертела последние, положила в холодильник. Так что завтра точно последний день, потом возьму себя в руки.

Сегодня пришло письмо, что модем возвращаться в офис. Но при этом можем продолжать работать из дома. И при любых симптомах болезни у себя или у родственников в офисе не показываться.
Вот думаю: начать хотя бы пару раз в неделю ходить или ну на фиг? Это же постоянно ноут надо таскать туда-сюда. Плюс вставать раньше. Но с другой стороны, это хоть какое-то движение. Но как-то сложно заставить выйти себя в такую погоду, да ещё и вставать рано…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ароматный с Изюмом [Рижский Хлеб]	47	115.2	3.8	0.5	24
Сыр Плавленый Колбасный Копченый [Белый Сыр из Жуковки]	65	172.9	15.1	12.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	512	292	19	13	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы Филадельфия [Евразия]	2	710	48.4	33.4	54
Итого	500	710	48	33	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы Филадельфия [Евразия]	0.5	177.5	12.1	8.4	13.5
Куриное филе тушеное с луком	105	173.4	18.2	6.9	2.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Кола Лайт [Coca-Cola]	1500	0	0	0	0
Итого	1800	421	33	16	28
Итого за день	2812	1423	101	62	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 28.03.2022 21:24

Тоже роллы хочется очень. В магазин когда хожу не могу мимо пройти просто так, глаз задерживается, хотя знаю, что гадость С улыбкой

Татьяна 28.03.2022 21:34

Очень хочу научиться делать роллы, но что-то все не соберусь с духом. А с какими ингредиентами вы обычно делае?

Анна 28.03.2022 21:34

Вот тоже сижу думаю, пойти завтра на работу или из дома поработать. Доводы похожие )

Катерина 28.03.2022 21:38

Никогда не ела роллы, наверное и не попробую

Елена Петрова 28.03.2022 21:49

Татьяна, я с авокадо, Красной рыбой, огурец, творожный сыр, икра, делаю тамаго, соус терияки тоже сама, с курицей. Больше всех любим Калифорнию, Филадельфию и триколор. Хотя за раз делаю около 2- кг сортов 6-8.любим спринг с рисовой бумагой и запеченые. Но на вашем месте начала ьы с суши торта легко и быстро

Елена Петрова 28.03.2022 21:50

Катерина, приготовьте, очень вкусно и питательно, я с кем-то слезу и обязательно сделаю. Студентка 8 мая приедет и поедим

Татьяна 28.03.2022 22:05

Елена Петрова, суши торт, ого, не слышала про такой, надо поискать, спасибо что поделились! Вы большой спец по роллам, такое разнообразие и так много! Храните в холодильнике или все сразу съедаете? У меня уже давно лежит и рис для суши и листы и коврик, теперь уж точно буду попробовать!

Елена 29.03.2022 06:13

Татьяна, я обычно делаю только один вид роллов. И только те, которые с рисом внутри С улыбкой

Для риса нужно ещё рисовый уксус, сахар.
А для начинки: листья нори, творожный сыр, рыбка, авокадо или огурец. Но на самом деле, все, что вам вкусно С улыбкой

Елена 29.03.2022 06:15

Анна, дома точно уютнее))

Елена 29.03.2022 06:15

Катерина, а почему? Какие-то ограничения по здоровью или из-за калорийности?

Елена Петрова 29.03.2022 06:23

Татьяна, сутки едим, когда нас четверо. Мы со старшей за раз 25-30 съедаем.

Елена Петрова 29.03.2022 06:27

Елена, прошлое др ходили всей семьёй в суши-бар. Неплохо посидели, потом пришли домой и чай с тортиком попили и ничего не надо готовить. Но в обычный день лучше домашние, вы правы

Анна 29.03.2022 06:48

Елена, но больше отвлекающих моментов)

Катерина 29.03.2022 07:12

Елена, у нас такое не продаётся в деревне

Елена 29.03.2022 15:55

Катерина, тогда точно ещё попробуете)))

Fyah 31.03.2022 09:03

У меня муж уже два года на удаленке. Сейчас у них новый офис коворкинг и надо приходить раз в неделю, но он ездит раз в две недели - дома лучше и продуктивней работается 😅

Елена 31.03.2022 17:10

Зайчатина, почему гадость?)) вкусно же.

Елена 31.03.2022 17:10

Fyah, я, кстати, тоже думаю, что из дома вполне продуктивно работать.

Зайчатина 31.03.2022 18:28

Елена, магазинные? :О

Елена 31.03.2022 21:02

Зайчатина, магазинные не очень, конечно. Но иногда так хочется…
Это как съешь гамбургер в макдаке, а потом такое гадкое ощущение, что съел что-то не то С улыбкой

но все равно иногда хочется))