Дневник питания за 05.03.2022

Не могу остановиться от поедания сладкого :(( Слопала мёд. Достала его в сотах и просто отламывала ложечкой. Не знаю сколько наела, может и больше 50 грамм. Но теперь мне сладко и чуток поспокойнее. По углеводам уже перебор, а ещё не конец дня. И я точно ещё чем-нибудь поужинаю.
Весь боевой настрой по ПП коту под хвост.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карельский пирог с брусникой и яблоками	125	295	4	9.3	49.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	475	298	4	9	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на курином бульоне с варено-копченой курицей	450	285.3	18	14	21.6
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Финик, королевский	15	41.6	0.3	0	10.2
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Итого	565	550	20	19	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Помидор (томат), парниковый	380	53.2	2.3	0	14.4
Огурец парниковый	145	16	1	0.1	2.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	700	7	0	0	1.4
21st Century, Mагний, 250 мг	1	0	0	0	0
B Complex plus Vitamin C	1	0	0	0	0
Potassium gluconate. Глюконат калия	1	0	0	0	0
Vitamin A 10000	1	0	0	0	0
Bитамины D3 и K2	1	0	0	0	0
Folic Acid, Фолиевая Кислота 800 мкг, Витамин B-12 25 мкг	1	0	0	0	0
Итого	1547	414	23	28	20
Итого за день	2587	1263	47	56	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Arу 05.03.2022 16:22

Сьешьте что-то белковое и жирное, это насыщает на отлично и унимает аппетит. Например, свиное мясо вареное.

Елена 05.03.2022 16:26

Arу, сегодня уже не влезет. Завтра попрошу мужа стейк пожарить.
Но заметила, что хочется что-то горячего. Салатиками сейчас не обойтись.

Ой-ля-ля 05.03.2022 16:31

Елена, не расстраивайтесь так. Ну поели и поели. Было вкусно 😋 Завтра будет день и с новыми силами на борьбу с весом. Пусть организм разочек расслабится. Гуманитарная помощь ему😉

Елена 05.03.2022 17:58

Ой-ля-ля, проблема в том, что 2 часа ещё не прошли, а я уже снова есть хочу))) хотя, все равно уже время ужина. Пойду и поем С улыбкой

Ой-ля-ля 05.03.2022 18:51

Елена, на варила специально костный бульон, разлила по пакетам и в морозилку. Когда голодно и нужно согреться разогреваю. Очень хорошо помогает мне.

Вікторыя 05.03.2022 20:24

Я вас понимаю ))).. Тоже только что вносила изменения в дневник, потому что днём с чистой совестью трескала зефир в шоколаде .... Решила, что завтра на белках буду сидеть целый день. ))

Юджин (кето+ИГ) 05.03.2022 21:27

Весь боевой настрой по ПП коту под хвост.

Перестаньте есть абсолютно всё мучное и сладкое! Да, вначале будут ломки как у нариков, но потом пройдёт. Через месяц-другой забудете это, а самое главное станете себе нравится в зеркале и чувствовать лучше чем в нём. Хорошо